Най-честите грешки по време на обучение
- Твърде много сила, необходими са само 30%
- Преминаване към глобалната мускулна система
- Недостатъчна издръжливост и концентрация при практикуване
Ако възпитанието и контролът на отделните мускулни групи са тренирани, всичките 6 упражнения могат да бъдат комбинирани в основно напрежение, а по-нататъшното упражняване може лесно да бъде интегрирано в ежедневието (на бюрото, в кухнята, пред телевизора) . След приключване на това обучение програма, общата сила издръжливоста тренира се под напрежение на локалните мускули (синергия локална / глобална мускулна система). Уменията, научени за напрежение на дълбоките мускули в комбинация, трябва да бъдат автоматизирани по такъв начин, че пациентът да може да ги припомни по време на всяко упражнение (например на силовата машина).
Тренирането на ежедневни ситуации е последният етап от лечението на гръбначната нестабилност. По-специално се практикуват дейности, които са причинили на пациента затруднения или преди това са причинили известното болка. Пациентът трябва да има чувството, че гръбначният му стълб е мускулно осигурен през цялото време.
Oбобщение
За оптимално лечение на пациент с нарушения на движението на гръбначния стълб и гърба, свързани с нестабилност - или шия болка, програмата за обучение на локалната мускулна система трябва да бъде включена в допълнение към стандартната терапия. Това се подкрепя от неговата ефективност, която също е доказана в проучвания, за намаляване болка и намаляване на честотата на рецидиви.
