Ръчно правено стрес често е причина за здраве разстройства или заболявания. Освен това има деструктивни мисли и негативни чувства. Да си възвърне баланс, хората трябва активно да популяризират своите физически и психичното здраве.
Здравето се научава
Начинът на мислене и действие, който служи здраве се нарича „салутогенеза“. Думата може да се преведе като „процес на възстановяване“. Салутогенезата не означава непременно не пушене и сурова храна, но набляга на забавлението да живееш здравословно.
Целта на салутогенезата е промяна в начина на живот: човек се научава съзнателно да взема много ежедневни решения в полза на здраве. Вместо да предават здравето си на лекарството и да останат пасивни, хората трябва сами да се чувстват отговорни за това. Лекарите от своя страна трябва да активират личната отговорност на своите пациенти.
Тези, които действат, живеят по-лесно
По какви начини някои хора успяват да издържат тежко стрес и да намерят своите физически и психически баланс отново и отново? При изследване на салутогенезата беше установено, че тези, които разбират и могат да действат, за да повлияят на техния свят и процесите, които ги засягат, имат по-стабилно здраве. Съзнанието за отговорност за собственото здраве и увереността, че можем да го направим, насърчава способностите на тялото да се самолекува.
Когато разглеждаме хора, които са преживели уж „необясними изцеления“, отново и отново кристализират същите точки, които допринасят за изцелението:
- Физическо движение
Новият импулс разтваря предишната твърдост, също на умствено ниво. Много важни са физическото напрежение и отдих при здравословно редуване. Това баланс осигурява намаляване на външни и вътрешни напрежение намлява спазми. - Самоопределение
От разбирането на връзката между болестта и здравето расте способността да решава сам за своето лечение мерки. Болният преминава от страдащ - нищо друго не означава думата „пациент“ на немски - към извършител. Той придобива убеждението, че може сам да оформи живота си. Предишните присъди се разглеждат и евентуално изоставени. Животът получава нов смисъл. - Силата на мисълта
Който прави позитивни и повдигащи мисли, което насърчава нейните вътрешни сили за самолечение. Вместо да сме обременени с мисли и чувства на болест и дискомфорт, трябва да си представим, че сме освободени от страдание или дискомфорт. Човек трябва да вижда себе си в съзнанието си такъв, какъвто би искал да бъде (въображение за цел). Изобразителните въображения доказват своята стойност в този контекст. Фактът, че вътрешните очаквания могат да работят, може да се види отново и отново в случая на плацебо. Тези „хапчета“ не съдържат никакви медицински активни съставки. Въпреки това, някои пациенти облекчават дискомфорта, когато са ги взели - със сила на положително очакване. - Joie de vivre и хумор
Смехът, танците и пеенето подобряват кислород доставка на мозък и освободи щастието хормони и болкоуспокояващи ендогенни вещества. Смехът понижава пулса и кръв натиск, укрепва имунната система и стимулира храносмилането. Хората, които обичат да се смеят, често имат значително по-малък риск от това сърце атака. Скелетните мускули се отпускат, мозък активират се регионите, отговорни за благосъстоянието. - Взаимоотношения
Възрастните прекарват живота си в едни и същи ролеви игри отново и отново. Ако в инкрустирани взаимоотношения с близки се осмели ново и „игралните роли“ се сменят, има шанс за ново отношение към живота. Освен това близките приятелства и доброто партньорство дават сигурност в трудни житейски ситуации. - Положителна сексуалност
Удоволствието и животът са тясно свързани. Сексуалното преживяване подобрява жизнеността. - Холистично мислене
Тяло, душа и дух се допълват. Когато възникнат проблеми в един от трите компонента, е необходимо да се използват лечебните сили, налични от другите две области. Например, ново интелектуално предизвикателство може да облекчи депресия, психическото равновесие от своя страна изостря ума.
