Максимална сила е най-високата възможна сила, която организмът може да упражни срещу съпротива. Той се влияе от вътрешни фактори, като мускулен състав, и външни фактори, като време на деня. Когато има структурни промени в съкратителните компоненти, максимална сила е намалена.
Каква е максималната сила?
Максимална сила е възможно най-високата сила, която организмът може да упражни срещу съпротива. Спортната медицина разпознава различни видове сила. Всички те включват нервно-мускулната система и помагат за преодоляване на резистентността. Наред с реактивната сила, максималната сила е един от най-важните видове сила. Максималната сила е максималната сила, която човек може да упражни, за да преодолее съпротивата. Повече сила от максималната сила е на разположение на човек само в изключителни ситуации, например в контекста на травматични и животозастрашаващи преживявания или при определени хипноза техники. В тези ситуации екстра сила се състои от запасите на якост, които се комбинират с максимална якост, за да образуват абсолютна якост. Максималната сила зависи както от вътрешни, така и от външни фактори. Например като вътрешен фактор броят на мускулните влакна оказва влияние върху максимално възможната сила. Външните фактори включват контекст като времето на деня.
Функция и задача
Максимален сила се счита за основа за якостни свойства като якост издръжливоста, бързо сила, и реактивна сила. Може да се раздели на няколко категории. Едно от тях е статичната максимална сила, която се нарича още изометрична максимална сила. Максималната сила на задържане, например, попада в тази категория. Този тип сила съответства на възможно най-голямата сила, която нервно-мускулната система може да упражни срещу съпротивление с непреодолимост. Динамичната максимална сила трябва да се различава от това. Този тип сила се отнася до движения, при които силата може да бъде приложена само веднъж и само при предварително определени условия поради високата стрес. Мускулатурата познава различни начини на работа. В зависимост от режима на работа динамичната максимална сила се разделя на концентрична и ексцентрична динамична максимална сила. Концентричният режим на работа съответства на преодоляване на максимално високо съпротивление. Ексцентричният режим на работа възниква, когато се намалят максималните тежести. Динамичните видове сила се различават от статичната максимална сила по тяхното ниво. Например концентричната динамична максимална сила е разположена под статичната. На свой ред статичната максимална сила е под ексцентричната динамична максимална сила. Ексцентричната максимална сила се разбира от някои източници като метрологично представяне на абсолютна сила. Чрез разграничаване на ексцентричната и изометричната максимална сила може да се определи индивидуален дефицит на сила. Този дефицит на сила може да се използва за планиране на тренировки. Високият дефицит на сила показва, например, ниско ниво на интрамускулно координация. Информирайте за максимум съдържание за обучение тези характеристики могат да бъдат подобрени. хипертрофия тренировките, от друга страна, увеличават мускулната дебелина и спомагат за подобряване на общите силови способности. Те са подходящи за планиране на тренировки, когато дефицитът на сила е нисък и интрамускулно координация е подходящо висока. Някои автори смятат разграничението между различните форми на свиване за недопустимо, тъй като всички те се дължат на еднаква способност. Поради тази причина има и източници, които не разбиват допълнително отделните форми на свиване и описват всички под по-широкото понятие за максимална сила. Различни фактори определят максималната сила. Вътрешните фактори включват например мускулната дебелина. Колкото по-голяма е дебелината, толкова по-високи са съдържащите се елементи на актин и миозин. Освен това броят на мускулните влакна, съотношението на видовете влакна и структурата на мускулите са сред вътрешните фактори, влияещи върху максималната сила. Същото се отнася и за взаимодействието на синергичните мускули, последователността на мускулното активиране от нерви, взаимодействието на отделни мускулни влакна и дължината на мускулните влакна. Ъгълът на изтегляне, еластичността на мускулите, статичната максимална сила и мускулната подготовкаразтягане също играят роля като вътрешни фактори на максималната сила. Същото се отнася за скоростта на свиване, нивото на умствена мотивация и концентрацияПоради средната (а не абсолютната) разлика в пропорциите на мускулите на половете, полът също трябва да бъде оценен като влияещ фактор. Възраст и обучение състояние както и храненето и състоянието на подготовка допълват списъка с вътрешни фактори. Външните влияещи фактори включват времето на деня и околната температура, например външна мотивация.
Болести и неразположения
Максималната сила варира от човек на човек. Някой с липса на упражнения и лош хранителен статус автоматично ще има по-ниска максимална сила. Следователно такива различия не са равни на патологията и следователно не притежават непременно стойност на заболяването. От друга страна, различни заболявания също могат да ограничат максималната сила на човека. Това важи особено за заболявания на нервно-мускулната система. По-специално болестите, пряко свързани със съкратителните елементи на мускулатурата, оказват отрицателно влияние върху максималната сила. Такива заболявания включват например структурни промени в мускулния елемент миозин, които могат да бъдат резултат от генетични мутации и да причинят сериозни мускулни заболявания. Един от най-известните примери от тази група заболявания е фамилната хипертрофия кардиомиопатия, което подлежи на автозомно доминиращо наследяване и може да причини сърце неуспех. Терминът миопатия включва много други заболявания, които са присъщи заболявания на мускулите и по този начин причиняват ограничения в максималната сила. Миопатиите нямат невронална причина, но винаги се характеризират със слабост на мускулите. При всички миопатии в мускула са налице структурни промени и обикновено функционални увреждания. Най-често засегнатите мускули са набраздените скелетни мускули. Повечето миопатии имат лек ход. Някои от мускулните слабости са просто преходни. Дефицитът или дефектът на контрактилния мускулен структурен протеин актин също може да има последици за максимална сила. Актинът се счита за съществен компонент на всички клетки. Следователно, мутации и структурни промени на протеина в екстремни случаи дори олово до смъртта на организма. Когато мутациите засягат кодиращите гени на алфа-актините, възникват мускулни заболявания.
