Темата за теглото играе поддържаща роля в бременност. Добре ли е наддаването на тегло от десет килограма? Какво наддаване на тегло е нормално, твърде много или дори твърде малко? Лекарите винаги извършват проверки на теглото по време на бременност. Те имат предимно предисторията, че бъдещата майка не я застрашава, а също и здраве на детето си.
Защо напълняването е необходимо
Факт е, че жените ще наддават по време на бременност. Този процес е предназначен от природата. Тялото расте, променя се и в крайна сметка трябва да се погрижи за осигуряването на хранителни вещества на втори човек. Увеличаването на теглото се състои, както следва:
- Теглото на детето - при раждането - е средно 3300 грама (+3.3 килограма).
- - матка се увеличава с около 900 грама (+0.9 килограма).
- - плацента има средно тегло около 600 грама (+0.6 килограма).
- Гърдите на бременните жени стават по-тежки средно с 400 грама (+0.4 килограма) и кръв сила на звука се увеличава до около 1200 грама (+1.2 килограма).
- Тялото също съдържа повече течности (около 2600 грама + 2.6 килограма) и се нуждае от повече резерви от мазнини (около 2500 грама + 2.5 килограма).
Всички тези фактори осигуряват наддаване на тегло, което е средно в диапазона от 11.5 килограма. Това обаче е средно наддаване на тегло; действителното препоръчително наддаване на тегло се определя от медицинския специалист. Това се основава на индекс на телесната маса (ИТМ), както и първоначалното тегло на бременната жена.
Колко могат да спечелят бременните жени?
Разбира се, има значение и колко тежка е била жената преди бременността. Някой, който е бил слаб преди бременността, вероятно ще наддаде повече от жената, която вече е имала повече килограми ребра преди бременност. The индекс на телесната маса - ИТМ - важи и по време на бременност. Ако жената беше в „поднормено тегло”(ИТМ е по-малко от 18.5) преди бременността, медицинската професия препоръчва наддаване на тегло между 13 и 18 килограма. В диапазона на „нормалното тегло“ (ИТМ е между 18.5 и 24.9), лекарят препоръчва увеличаване на теглото между 11 и 16 килограма. Ако жената беше в „с наднормено тегло”(ИТМ е между 25.0 и 29.9), тя трябва да наддава между 7 и 11 килограма. Ако затлъстяване е налице (ИТМ е по-голям от 30.0), наддаването на тегло трябва да бъде между 5 и 9 килограма.
Затлъстяване по време на бременност
Ако с наднормено тегло или затлъстела жена забременее, тя трябва да обърне още повече внимание на теглото си. И накрая, рискът от различни усложнения се увеличава с наднорменото тегло. Поради тази причина е препоръчително да отслабнете, преди да се изпълни желанието за дете, за да се избегнат многобройни рискове и усложнения. Наднорменото тегло или затлъстелите хора имат автоматично повишен риск от плацента , а също и повишен риск от малформации при детето (дисфункция на органите или дефекти на нервната тръба). Понякога цезарово сечение трябва да се прави на жени с наднормено тегло или с наднормено тегло, или могат да се получат наранявания, тъй като децата, родени с наднормено тегло и жени със затлъстяване, са значително по-тежки и по-големи. Понякога рискът от спонтанен аборт, метаболитни нарушения, прееклампсия и гестационна диабет също се увеличава. Ултразвук прегледите също могат да се извършват само при по-трудни условия (за предпочитане само вагинални ултразвукови изследвания, тъй като не са възможни изображения чрез коремна ехография) или има автоматично по-голямо натоварване сухожилия, мускули и ставите. Изследванията също така показват, че майките с наднормено тегло или затлъстяване проправят пътя за по-късно затлъстяване в собственото си дете. Не е възможно обаче да се каже на 100 процента дали детето затлъстяване всъщност е „предопределен“ или „оформен“ в утробата.
Контрол на теглото въпреки глада - съвети за хранене.
Изводът е, че е препоръчително да се наслаждавате на разумно диета и не е задължително да ядете „за двама“. Бременните жени се нуждаят средно от 2500 калории на ден - по-високият прием на калории автоматично гарантира по-голямо наддаване на тегло. Около десет процента от калории трябва да се доставят от протеини. Това включва риба, месо и варива. 35% от необходимото калории трябва да се получава чрез различни млечни продукти (сирене, масло, масло, ядки). 55 процента от необходимите калории трябва да получи жената въглехидрати. Те включват картофи, ориз, зърнени храни, както и тестени изделия и хляб). Разбира се, не вреди, ако бременната жена се храни шоколад или други сладки от време на време. Това обаче трябва да става с умереност и цел. По време на бременността жените трябва да ядат предимно пълнозърнести продукти. Здравословен диета не само помага да се чувствате сити, но и да държите наддаването на тегло под контрол. Бързо хранене, десерти и „нездравословни закуски“ като чипс следователно трябва да се ядат рядко - за доброто на собственото тяло, а също и за здраве на детето. Тези, които страдат от метеоризъм трябва да внимавате да не консумирате газове с газове.
Няма диети по време на бременност
Важно е - дори и да сте наддали твърде бързо - да не започвате диета по време на бременност. По време на бременност трябва да се внимава при никакви обстоятелства да не гладувате или да наблюдавате фигурата му. Нормално е теглото да се увеличава. Този процес е предопределен от природата. Тези, които бързо напълняват, по-скоро трябва да помислят за промяна в диетата. Диетите, от друга страна, са табу, тъй като съществува риск бъдещото дете да бъде недостатъчно снабдено.
