Кои витамини помагат при слаба съединителна тъкан?
някои витамини са необходими за развитието на съединителната тъкан. Следователно доставката на витамини може да помогне при слабост на съединителната тъкан. Витамин С, който се съдържа в лимоните или касиса например, поддържа колаген формация.
Други храни с много витамин С също са спанак, броколи, брюкселско зеле или зеле. Витамин В3, който се съдържа например в ядките, също помага при колаген образуване и също е важно за овлажняване на кожата. Витамин В3 се съдържа и в месото, птиците, рибата и яйцата.
Упражнения за слабост на съединителната тъкан
Спортът обикновено се препоръчва за укрепване на съединителната тъкан. Кои упражнения трябва да се изпълняват зависи от това къде е особено отслабена съединителната тъкан или къде искате да се преборите със слабостта. Фасциално обучение е полезно за укрепване на съединителната тъкан, въпреки че все още се нуждаете от така наречената фасциална ролка, за да изпълнявате упражненията.
Например за борба с a слабост на съединителната тъкан на бедрата и дъното, така наречената „крак ролка ”може да се изпълнява като упражнение. Тук човек сяда на пода и поставя фасция ролка под прасеца. След това бавно се навивате на рулото до седалището и обратно към прасеца.
За да се укрепи съединителната тъкан в седалището, също може да се предприемат ударни стъпки напред. За да се стегне съединителната тъкан на ръцете, са подходящи упражнения с малки тежести, които се повдигат нагоре, например с ръце, свити на 90 градуса. С увеличаване на възрастта еластичността и стегнатостта на съединителната тъкан също намалява в нашето лице.
Това става забележимо чрез бръчки, при което голяма индустрия се занимава с борбата с тях. По принцип отслабването на съединителната тъкан в лицето е част от процеса на стареене, но има няколко начина за намаляване на ефекта. Има няколко мехлеми и кремове които обещават по-стегната съединителна тъкан в лицето.
Реално погледнато, тези кремове обикновено помагат по-добре при по-малки бръчки и в по-млада възраст. Кремовете често съдържат вещества като коензим Q10, витамин А, Е, С и В, както и хиалуронова киселина намлява колаген. Общото между всички е, че имат за цел да намалят дълбочината на бръчките, въпреки че някои кремове всъщност могат да спазят това обещание в определени граници.
Драстичен ефект обаче не е вероятно при някой от наличните кремове. Друг метод за борба с бръчките и стягане на съединителната тъкан на лицето обещава терапия, която има за цел да изгради мускулите на лицето и по този начин обещава ефективно намаляване на бръчките. Хирургичните мерки за стягане на кожата на лицето, както и инжектирането на ботокс под кожата са възможности за прикриване на отслабващата съединителна тъкан, но са свързани със собствените им странични ефекти или хирургични интервенции.
