Упражнения
Упражнения с a крак разликата в дължината са особено важни и трябва да се извършват редовно. При физиотерапията компенсация на косото положение може да се постигне за кратко време, но обикновено не трае дълго. С отделна тренировъчна програма пациентът може сам да работи по проблемите си.
Тук важни са упражненията за мобилизация в областта на таза: Укрепващите упражнения трябва да бъдат адаптирани към съответните слаби мускули. Съответно упражнения като едностранни извивания на коляното, крак преси могат да се извършват по-често от едната страна и обща тренировка на крака. В допълнение към упражненията за мобилизация и укрепване, разтягане упражненията са също толкова важни.
Задната част стегнат мускулите (ischiocrucial мускули) трябва да бъдат разтегнати, така че тазът да не бъде издърпан постоянно назад и надолу, което би променило статиката на тялото. Тази мускулатура може да бъде: По същия начин, отпред стегнат мускул трябва да се вземе предвид в случай на a крак разлика в дължината. Ако това не е разтегливо, то дърпа таза напред и надолу.
Упражнение за разтягане предната стегнат мускули: Като упражнение за разтягане и едновременно като упражнение за мобилизация, пациентът поставя петата на засегнатия крак върху бедрото на здравия крак и притиска бедрото по-нататък в движението на външна ротация.Това позволява на ханша да се рецентрира и разтяга мускулите в областта на седалището.
- Издърпайте петата към задните части
- Седейки на топката Pezzi и обикаляйки таза или движения напред и назад
- Седейки на пейка с таз, обърнат назад, като се уверите, че придърпването наистина идва от движението на таза. Упражнението трябва да се изпълнява от време на време в седнало положение.
- Докато лежите, изтласкайте петите една срещу друга, така че движението да идва само от тазовата / тазобедрената област
- В легнало положение с повдигане на изпънатия крак за разтягане
- Вървете с ръце към земята, докато стоите
- Поставете крака на повдигната платформа и ходете с ръка до крака
