Укрепване на съединителната тъкан за стегнати гърди
Слаб съединителната тъкан на гърдата е важен въпрос, особено за жените. Тъй като женските гърди не съдържат никакви мускули, а по-скоро се състоят от съединителната тъкан, мазнини и жлези, целенасочено натрупване на мускули в тази област, за разлика от мъжете, рядко може да постигне задоволително подобрение в стабилността на съединителната тъкан. Много жени се страхуват от това бременност, кърменето и други фактори биха могли да повлияят на съединителната тъкан и причиняват външния вид на „увиснала гърда“.
Изследвания от Съединените щати показват, че страхът, че кърменето има отрицателен ефект върху съединителната тъкан в областта на гърдите, не може да се поддържа. Вместо това, генетично наследеният размер на гърдата, както и външни фактори като индивидуални диета и консумацията на цигари, имат доказано влияние върху състояние на кожата и съединителната тъкан. Началото на менопауза също има ефект върху съединителната тъкан на женската гърда. През това време жлезистата тъкан в гърдите се отдръпва, поради което те стават по-малки и съединителната тъкан губи своята твърдост.
Хранене
Смята се, че храненето има основен ефект върху съединителната тъкан и въобще здраве състояние на кожата. Освен факта, че храненето може ефективно да помогне за намаляване на собственото тегло и по този начин да има положително влияние върху появата на слаба съединителна тъкан, някои хранителни компоненти имат положителен ефект върху състояние на кожата и съединителната тъкан. По този начин, достатъчно количество от витамини, особено витамин С, е важен компонент за по-твърда тъкан.
Въпреки това, нормален, балансиран диета обикновено трябва да съдържа достатъчно витамин С. Трябва да се отбележи, че предозирането на витамин С няма положителен ефект върху организма и дори може да причини образуването на бъбрек камъни. Редовното ядене на цитрусови плодове осигурява на организма достатъчно количество витамин С. По-важно е да се избягват определени хранителни компоненти, за да не се натоварва допълнително съединителната тъкан. По този начин, нискомаслено и като цяло здравословно диета е от съществено значение за по-твърдата тъкан, тъй като се натрупват по-малко мазнини, които след това биха могли да се възприемат като неестетични поради генетично обусловените слабост на съединителната тъкан.
Тъй като съединителната тъкан може да съхранява и вода, тя изглежда по-твърда, ако пиете достатъчно, което трябва да бъде около 1.5 до 2 литра без прекомерно физическо натоварване или високи температури. Освен положителния ефект върху съединителната тъкан, се препоръчва и достатъчно количество за пиене здраве причини. Здравословната диета играе важна роля в случай на слабост на съединителната тъкан.
По принцип трябва да се избягва храненето с много мазнини. Също така е важно да пиете достатъчно вода и да се въздържате от никотин консумация. Трябва да се ядат много плодове и зеленчуци, тъй като съдържащият се в тях витамин С е важен за изграждането на съединителната тъкан.
Те включват преди всичко броколи или плодове. В допълнение към витамин С, те съдържат и много микроелементи, които насърчават кръв циркулация в тъканта. Овесените люспи и ядки също помагат за укрепване на съединителната тъкан.
Ядките съдържат много здравословни мастни киселини и са добра алтернатива на мазните ястия с нездравословни мастни киселини. Ако обаче предпочитате да отслабнете, трябва да ядете ядки в умерени количества. Сьомгата е добре да се яде и когато има слабост в съединителната тъкан, тъй като тя съдържа много протеини които са необходими за обновяване на клетките.
