Грайфер за крака: Поставете кърпа на пода пред вас. Застанете първо на засегнатия крак. С другия крак се опитайте да хванете кърпата и да я сгънете, ако е необходимо.
В противен случай преместете крака си нагоре и надолу с кърпата. След това сменете опората крак. Продължете със следващото упражнение.
