Как мога да отслабна на горната част на ръката си?

Въведение

Точно както мастните подложки в стомах и областта на тазобедрената става може да бъде много досадно, много хора смятат, че висящите мастни подложки на горната част на ръцете, така наречените „ъглови ръце“, са досадни. С помощта на редовни съдържание за обучение на мускулите на ръцете и изгаряне на мазнините чрез издръжливоста обучение, тези мастни подложки могат да бъдат елиминирани добре. Освен това човек трябва да се храни здравословно и балансирано диета за увеличаване на тренировъчния ефект.

Важно е да се спомене, че не е възможно да отслабнете изключително на горната част на ръцете. Всъщност редовното обучение стимулира изгаряне на мазнините на цялото тяло. Съществува обаче и възможност за хирургично отстраняване на излишната мастна тъкан в горната част на ръцете, липосукция. Висящите кожни участъци могат да бъдат премахнати и чрез хирургично повдигане на горната част на ръката.

Какви са методите за отслабване на горната част на ръката?

Целевото отстраняване на горната част на ръцете не е възможно. По-скоро комбинацията от спорт и промяна в диета има ефект на все по-голямо намаляване на излишъка мастна тъкан по цялото тяло. Промяната в диетата не означава глад!

Вместо това трябва да се обърне внимание на здравословния, балансиран прием на храна, което от друга страна води до калориен дефицит: Трябва да консумирате по-малко калории отколкото всъщност консумирате. Обучението трябва да се състои от съдържание за обучение намлява издръжливоста спорт. издръжливост спортове като бягане за здраве, Скандинавско ходене, плуване, колоездене и т.н.

са много подходящи за това. Тренировка за издръжливост не само активира запасите от въглехидрати и консумира въглехидрати погълнат, но също така изразходва натрупаното мастна тъкан. Целевите упражнения за сила на горната част на ръцете водят до увеличаване на мускулната маса от горната част на ръката мускули.

Тази мускулна печалба от своя страна причинява повече калории да се метаболизира. В допълнение, така нареченият ефект на изгаряне настъпва след съдържание за обучение. Това означава, че тялото консумира повече енергия от обикновено през тези часове.

По този начин взаимодействието на силата и тренировка за издръжливост може да доведе до по-тънки и стегнати горни ръце. Повече информация за тренировките за издръжливост и сила можете да намерите тук: Спортове за издръжливост намлява изгаряне на мазнините Успешно отслабване чрез силови тренировки Друг начин за само намаляване горната част на ръката обиколката без обучение е хирургичният метод: липосукция. Липосукция е често срещан метод, използван в естетичната хирургия за хирургично отстраняване на нежелани мастни натрупвания, които не могат да бъдат премахнати чрез редовно обучение, диети или диетични промени.

За целта се използват различни терапевтични методи. Общото за всички методи е унищожаването на мастните клетки и изсмукването на тези. Ако има повишено количество отпусната кожа след операцията, това може да бъде намалено чрез други методи (например повдигане на конеца) и да се осигури опъната горна част на ръцете.