Какви рискове представляват хранителните добавки за отслабване?
Нежелан ефект след a диета е така нареченият йо-йо ефект, т.е. увеличаване в някои случаи дори над първоначалното тегло. Тези, които не променят трайно начина си на живот и не намалят приема на калории, рано или късно ще станат жертви на това явление. Хранителни добавки също може да бъде вредно.
Много водят до проблеми с храносмилането. Хипервитаминоза, т.е. предозиране с витамини, може дори да доведе до симптоми на отравяне. Диетични добавки трябва да се използва само съгласно препоръките на производителя и под хранителен контрол.
Критика за отслабване с хранителни добавки
Намаляване единствено чрез приема на диети добавки не се очаква. За да отслабнете, трябва да се доставя по-малко енергия чрез храната, отколкото тялото се нуждае. Диетични добавки може да служи само като допълнение до намалена калория диета.
Приемайки шейкове, особено тези, които заместват пълноценното хранене, не се научава здравословно хранително поведение. Ако обучение ефектът не се осъществява, наддаването на тегло може да се възобнови след края на диета. Постоянната промяна на здравословното, балансирано хранене и поведение е за предпочитане пред диета с хранителни добавки. Това поставя фокуса върху непреработената храна, разнообразната диета, която в достатъчна степен покрива всички хранителни нужди, и активния начин на живот. Хранителни добавки са скъпи за купуване, тяхната ефективност не е доказана и ако се използват неправилно, те дори могат да позират здраве рискове.
Медицинска оценка на диетата
От медицинска гледна точка приемът на хранителни добавки е излишен и дори може да навреди при здравословна, балансирана диета. Вместо да прибягват до скъпи чудодейни лекове, хората, желаещи да отслабнат, трябва да се занимаят с темата „здравословно хранене и начин на живот “, ако искат да поемат по дългосрочен успешен и здравословен път за отслабване. В екстремни случаи с наднормено тегло, понякога се използва стратегията за намаляване на приема на калории до абсолютен минимум. Тъй като в този случай доставката на всички основни хранителни вещества не е гарантирана, може да е препоръчително да приемате хранителни добавки. По принцип човек трябва да се консултира с опитни диетолози и лекари с наднормено тегло. и отслабване със спорт - Тези спортове са особено ефективни
