Какви са алтернативите на отслабването с хранителни добавки?
Има много начини да отслабнете. В допълнение към диетичните добавки or диета напитки, така наречените краш диети често се рекламират. Те са придружени от тежка загуба на тегло, главно вода, особено в началната фаза.
Въпреки това, те не са много успешни в дългосрочен план и са толкова екстремни, че дори могат да представляват здраве риск. Намалението е резултат от отрицателна калория баланс, който би искал да намали, трябва да вземе по този начин по-малко за себе си, за да вземе по този начин по-малко, отколкото изразходва. Умереният калориен дефицит е по-лесен за поддържане и води до стабилна, макар и по-бавна загуба на тегло.
Тъй като приемът на протеини води до нежелана загуба на мускули и главно загуба на мазнини, много хора предпочитат нисковъглехидратни диета. Тук приемът на въглехидрати е строго ограничено в полза на протеина. Но е възможно и отслабване със смесени диети.
Тук не е забранена храна. Или калории се броят или следвате светофарна или точкова система, като например с Watchers. В крайна сметка всеки участник трябва да намери своя индивидуален път, който той или тя може и иска да следва постоянно.
Балансиран диета в съчетание с активен начин на живот води до трайно чувство за благополучие и здраво тяло. и точкова диета - колко ефективна може да бъде тя?
