Въведение
Твърде малко упражнения, небалансирани диета, преработени храни, стресиращо ежедневие ... Наднорменото тегло може да има много причини. Много хора искат да отслабнат, за да бъдат по-здрави и по-жизнени или да подражават на идеалите за красота.
Колкото по-отчаяни са те, толкова по-вероятно е да прибегнат до драстични мерки, като катастрофални диети или „чудодейни лекове“. Освен лекарствата и домашните лекарства в Abnehmwelt се изхвърлят и спомагателни средства за храна. Но може ли човек наистина да отслабне с хранителни добавки?
С какви добавки мога да отслабна?
По принцип не е възможно трайно да намалите мазнините и да отслабнете само като приемате диети добавки. Загубата на тегло е резултат от отрицателни калории баланс: тялото се снабдява с по-малко енергия чрез храната, отколкото му е необходимо, за да поддържа своето вещество и метаболитните процеси. Едва сега се извличат запаси от мазнини за производство на енергия.
Следователно загуба на тегло възниква само ако консумирате по-малко енергия от храната, отколкото консумирате през деня. Въпреки това, сигурно хранителни добавки мога допълнение намалена калория диета. Те обаче не заместват балансирания диета и трябва да се използва с повишено внимание.
диетичен добавки може да осигури на организма ценни градивни елементи и основни хранителни вещества, които не се доставят в достатъчно количество при диета с намалено количество калории, за да се спести калории. Те обаче са от съществено значение за естествените метаболитни процеси в организма. Те включват например есенциалните мастни киселини, които не могат да бъдат произведени от самия организъм.
Ако не се доставят в достатъчни количества като част от диета с ниско съдържание на мазнини, могат да се появят сериозни странични ефекти, тъй като те са от съществено значение за хормоналния метаболизъм, клетъчната структура и други процеси. Освен това, протеини са най-важният градивен елемент за мускулите. Ако не получавате достатъчно протеини във вашата диета, можете да използвате протеинови шейкове.
Освен това могат да се приемат разнообразни микроелементи под формата на диетични добавки, Те включват витаминни препарати и антиоксиданти. В проучвания обаче тяхната ефективност не може да бъде доказана. Дори диетата с умерено намалено съдържание на калории може да бъде проектирана по такъв начин, че хранителните добавки могат и трябва да се откажат напълно здраве.
