Допълнителни физиотерапевтични мерки
Като цяло е важно в физиотерапия за синдром на шийните прешлени за изграждане на стабилизация отдолу. Това означава първо стабилизиране на багажника, трениране на корема и гърба, така че раменете и глава може да седи право върху него. Грешният начин е да дръпнете раменете надолу с цялата си сила отзад, което прави шия още по-напрегнат.
Допълнителни мерки за разхлабване на мускулите около шийния отдел на гръбначния стълб (HWS) или за подпомагане и облекчение на структурите е заснемането. В остро напрегнати случаи a топлинна терапия с помощта на Fango е подходящо, в комбинация с класически масаж терапия. Това обаче лекува само симптома в този момент - в дългосрочен план причината трябва да бъде активно лекувана. Ръчните техники могат да се използват за упражняване на сцепление на шийните прешлени, създавайки пространство в долната част череп с нежно „дърпане“. Мобилизационните упражнения за шийните прешлени също осигуряват облекчение на симптомите.
Oбобщение
За предотвратяване на синдрома на шийните прешлени са необходими правилна стойка, достатъчно движение и стабилен мускулен корсет. Особено при работа в офис, при която седи в седнало положение за дълго време, по време на дълги пътувания с кола или други статични позиции, е важно да коригирате и променяте позата си отново и отново и да движите шия и ръце през. Описаните по-горе упражнения от физиотерапия укрепват задържащите мускули и по този начин предпазват пасивните структури от дългосрочно увреждане.
Освен това се препоръчва да присъствате на обратно училище където се преподават упражнения и правилно поведение в ежедневни ситуации. Синдромът на шийните прешлени описва много различни нарушения в шия и областта на шията. Чрез съзнателна поза и упражнения, изпълнявани в продължение на дълъг период от време, които могат да се изпълняват навсякъде в ежедневието без никакъв допълнителен материал, структурите и протекторите срещу хронични увреждания и неприятни и дълготрайни болка са подсилени.
Всички статии от тази поредица:
