Домакински лек за профилактика на настинка
Към класическите битови лекарства за предотвратяване на настинка освен балансирано хранене, от една страна се приема достатъчно количество витамин С и цинк. Ако това не успее в контекста на нормалното хранене, допълнително могат да се прилагат комбинирани препарати като помощно средство за храна. Както витамин С, така и цинкът имат положително влияние върху имунната система, укрепва и подкрепя и помага в защитата срещу вируси намлява бактерии.
Допълнителна възможност за профилактика на настинки е прилагането на топли бани за крака. Ефектът се състои в доставянето на топлина и произтичащата от това повишена кръв циркулация също в горната респираторен тракт, което улеснява и поддържа активиране на имунната системаОсвен това си струва да приемате достатъчно течност (за предпочитане вода или други не-захарни напитки: джинджифил, бъз, чай от липов цвят), така че кожата и лигавиците да имат достатъчно влага, за да образуват подходяща защитна бариера. Избягването на сух въздух за нагряване, което кара лигавиците да изсъхнат, което ги прави по-податливи на патогени, също може да помогне за предотвратяване на настинки.
Дори редуващи се душове (преминаването към студена вода за кратко време след топъл душ) може да укрепи имунната система чрез стимулиране и увеличаване на тялото кръв циркулация, като по този начин прави възможно снабдяването на защитните клетки по-бързо и по-добро. По същия начин научните проучвания показват, че липсата на сън и хроничният стрес в ежедневието отслабват имунната система, така че достатъчно сън и редовно отдих фазите със сигурност могат да помогнат за предотвратяване на настинки. Общите превантивни мерки, които могат да предотвратят инфекция със задействане на студа вируси включва редовно измиване на ръцете със сапун и изплакване нос с душ за нос и физиологичен солев разтвор за премахване на досадното вируси от ръцете и носната кухина.
За да се предотврати настинка, приемът на соли на Шуслер може да започне профилактично в началото на студения сезон. Това се препоръчва особено за хора, които страдат многократно респираторен тракт инфекции през зимата. Като приемате Schuessler-Salt No.
9, натрий фосфорикум и № 11, силициев двуокис, можете да укрепите имунната система и да намалите риска от настинка. В допълнение, Dalz No.
17, Manganum sulfuricum и № 21, Zincum chloratum, имат положителен ефект върху имунната система. В началото на студения сезон хората, които искат да укрепят имунната си система, могат да вземат лечение със сол на Schüßler.
Това отнема около 4 до 6 седмици и съдържа гореспоменатите соли. Сутрин, по обяд, следобед и вечер се изсмукват по 2 таблетки, като се приема не. 3 сутринта, не.
17 по обяд, не. 21 следобед и не. 11 вечерта.
Съдържанието на многобройни медицински изследвания е въпросът дали приемът на цинкови препарати може да съкрати продължителност на настинка или дори да го предотвратите. Резултатите показват, че приемът на цинк може да намали както силата на симптомите, така и продължителност на настинка, с което състояние тъй като това е незабавен прием през първите 24 часа след началото на симптомите. Причината за това е ефектът на цинка върху определени патогени: той има инхибиторен ефект върху настинка патоген - риновирусът - така че неговото разпространение да се съдържа.
Коя доза обаче е оптималната, все още е малко противоречива и различните източници се различават. Освен това (грешният) прием на цинкови препарати може да доведе до значителни странични ефекти (напр гадене, лошо вкус в уста). Това е причината, поради която заместването на цинк често не се препоръчва и е балансирано, богато на витамини диета се препоръчва.
Балансиран, богат на витамини диета е основата за добре функционираща имунна система и по този начин за предотвратяване на настинка. Достатъчното количество витамин С и витамин Е е особено важно. И двете предотвратяват разрушаването на клетките на тялото и по този начин имат много важна функция.
Витамин С се съдържа главно в цитрусовите плодове, но също така и в копър, зеле, брюкселско зеле и чушки. Витамин Е е компонент на растителните масла. Месото и животинските мазнини трябва да се консумират умерено.
Като насока за дневния прием на плодове и зеленчуци трябва да се имат предвид 5 шепи. Ако балансиран диета и достатъчен прием на течности са гарантирани, обикновено няма нужда от хранителни добавки за здрава имунна система. Витамин С подпомага развитието на непокътната имунна система, но не е полезно да приемате витамин добавки ако студът вече е налице. В този случай трябва само да се излекува.
