Flexibar Swinging бар е уред за тренировка, който може да се използва у дома или в спортни групи и може да се използва за много различни упражнения за укрепване на различни мускулни групи на цялото тяло. Освен това, тренировка с Flexibar Swinging бар е подходящ за различни целеви групи, т.е. за млади, както и възрастни потребители, за начинаещи и напреднали потребители. Упражненията с Flexibar могат да бъдат индивидуално адаптирани към целта и първоначалната ситуация на трениращия и следователно са подходящи и за група с различни нива на изпълнение, силни и слаби страни.
Ефект на вибрационната пръчка Flexibar
Тренировките с Flexibar имат много различни положителни ефекти върху тялото. По време на тренировка Flexibar се привежда във вибрация и вибрациите, достигащи тялото, предизвикват напрежение на стабилизиращите дълбоки мускули на багажника. Дълбоките мускули на торса не могат да бъдат контролирани съзнателно и поради това са трудни за трениране, но са важни за стойката на тялото и за стабилизиране на гърба.
Укрепването на дълбоките мускули на торса чрез тренировка с Flexibar може да помогне за предотвратяване и облекчаване на гърба и болки в ставите. Контролът на дълбоките мускули също влияе на тазово дъно, който също се обучава като част от обучението по Flexibar. По този начин инконтиненция може да бъде предотвратено или тазово дъно може да бъде обучен отново. Освен това обучението с Flexibar е издръжливоста обучение, което стимулира метаболизма и тренира сърдечносъдова система. Това прави обучението подходящо и като част от програма за отслабване или за пациенти, които искат внимателно да получат своето сърдечносъдова система отиваме.
Области на приложение
Областите на приложение на Flexibar вибриращи бар са толкова разнообразни, колкото и ефектите от обучението. Често Flexibar Swinging Bar се използва в спортни групи за отзад или рехабилитация или във фитнес залата, но също така се продава за употреба у дома. Тъй като тренировките с Flexibar укрепват дълбоката част на гърба и коремни мускули, той се използва особено често за профилактика и лечение на гърба болка.
Обучението с Flexibar може да бъде полезно и във фазата на рехабилитация след дискова херния или след операция на гърба, тъй като помага за изграждането на мускули нежно и без допълнително тегло и подобрява стойката. Обучението с Flexibar също е полезно за болки в ставите или след смяна на ставите, а също и във фаза на рехабилитация за сърдечно-съдови или неврологични заболявания. Тъй като Flexibar може да се използва и за обучение на тазово дъно мускули, устройството за тренировка може също да се използва, например, за обучение с жени след раждане или с пациенти с слабост на пикочния мехур да осигури допълнителен стимул за обучение и да предотврати инконтиненция. Но Flexibar е подходящ и за здрави хора, които биха искали да укрепят гърба си и коремни мускули и които искат да изберат тренировка, която да адресира почти цялото тяло едновременно.
Всички статии от тази поредица:
