Въпреки всичките си ограничения, много възрастни хора в осмото десетилетие от живота си казват, че всъщност са много доволни от живота си, качеството им на живот не оставя много да се желае и те са активно ангажирани в голямо разнообразие от дейности, така че ние по-млади хората могат да гледат към бъдещето с оптимизъм!
Съвети за здравословно стареене
За да остареете здравословно, имайте предвид следните съвети:
- Както се казва. Движението е половината от живота. И наистина, ако сте сигурни, че се движите поне половин час на ден, така че да се потите, костите и мускулите маса на тялото ви няма да се влоши толкова много и мускулите ви сила ще се поддържа - освен че тренирате своя орган на баланс.
- Яжте много растителна храна с много фибри - така ще помогнете на червата да смилат, времето на престой на храната в червата намалява и дивертикулите възникват по-рядко.
- Не забравяйте да използвате масла с високо съдържание на ненаситени мастни киселини - така че да защитите своя съдове и помогнете на вашите мозък на скока.
- Консумирайте много течности всеки ден - така поддържате бъбреците и стареене на кожата започва по-късно.
