Влияние върху лумбалния гръбнак | Джогинг след изплъзване на диск

Влияние върху лумбалната част на гръбначния стълб

Дисковите хернии в лумбалната част на гръбначния стълб са много чести и могат да бъдат и по-лоши поради голямото натоварване, което тази област трябва да понесе. Не рядко херния диск е ясно изразена тук и показва симптоми, простиращи се в краката. Пациентите страдат от изтръпване поради дискова херния, нарушения на чувствителността (изтръпване) и понякога, особено при стрес, тежки болка.

За много пациенти, особено за спортисти, това означава по-дълга фаза на почивка, за да се позволи на оплакванията да отшумят. Дисковите хернии в лумбалния отдел на гръбначния стълб първоначално се лекуват консервативно, но поради високия риск от нов пролапс често е показана операция. Бягане за здраве след дискова херния в лумбалния отдел на гръбначния стълб също е възможно отново без проблеми. Според шийните прешлени мускулите на багажника (коремни мускули / дълбоки мускули на гърба) трябва да бъдат тренирани особено добре, за да компенсират отслабения диск, причинен от дисковата херния. Засегнати хора, които отиват бягане за здраве отново след дискова херния страда от умора на мускулатурата на багажника и произтичащите от това оплаквания в лумбалната област, особено по време на дълги пробези, но най-вече без да излъчва в краката.

лечение

Дисковите хернии могат да бъдат лекувани консервативно много добре и могат също така да лекуват напълно. В допълнение към лекарства за облекчаване болка и за предотвратяване на възпаление, пациентът получава и целенасочена физиотерапия. Там той се учи на упражнения от специалист, които укрепват мускулите на гърба му, но също така коремни мускули.

Целта е да се стабилизират мускулите и връзките на гръбначния стълб чрез тренировка и също така да се избегне дисбаланс между гърба и коремни мускули. В същото време гърбът се поддържа гъвкав, което е добре както за дисковата херния, така и за лечебния процес. За много спортисти, включително професионални спортисти, обаче, бързият старт на тренировките е много важен, поради което операцията също е опция.

Повредените междупрешленни дискове могат да бъдат заменени при операция чрез имплантиране на дискова протеза, което значително намалява риска от друг пролапс. По принцип човек, засегнат с протеза на цервикален диск, може да отиде бягане за здраве отново, тъй като тези импланти могат да издържат много добре на натоварването. The крак на дискова протеза на лумбалния гръбнак изглежда много по-неблагоприятно. Дали човек, засегнат с протеза на лумбален диск, може да джогира отново, не може да се гарантира предварително. Степента, до която джогингът има отрицателно влияние върху трайността на дисковата протеза, все още не може да бъде категорично оценена.

Кога е разрешен джогинг отново след дисковата херния?

Спортистите искат да могат да възобновят тренировките възможно най-бързо след нараняване, включително след a плъзгащ се диск. Ако дисковата херния се лекува консервативно, т.е. без операция, пациентът първо трябва да се въздържа от джогинг и да си почине. По време на тази фаза на почивка е важно да се поддържа подвижността на гръбначния стълб, така че да не се втвърдява.

Пациентът може да получи физиотерапия през това време, а също и след лечебния процес. Физиотерапията укрепва гърба и корема, като по този начин увеличава стабилността на гръбначния стълб. Това често води до подобряване на симптомите, така че след период на почивка от 4 до 6 седмици, обучението може да бъде възобновено.

Обучението трябва да започне и да се увеличава бавно и винаги да бъде безболезнено. Пациентът трябва да се увери, че има достатъчно почивки от поне един ден между тренировъчните сесии. Освен това той трябва да има добро работа обувки, които добре омекотяват движението.

Работещи на мека земя и правилната техника на бягане също са от полза. Дори при пациенти, получили хирургично лечение с дискова протеза, повечето пациенти са успели да възобновят джогинга без оплаквания. Тъй като операцията изисква по-дълга фаза на заздравяване и протезата трябва да приляга плътно, джогингът може да бъде възобновен след около три месеца.