Представените по-долу препоръки за прием (референтни стойности DA-CH) на Германското общество по хранене (DGE) са насочени към здрави хора с нормално тегло. Те не се отнасят до предлагането на болни и оздравяващи хора. Следователно индивидуалните изисквания могат да бъдат по-високи от препоръките на DGE (напр. Поради диета, консумация на стимуланти, дългосрочно лечение и др.).
Освен това, в таблицата вдясно ще намерите максимално безопасното дневно количество (допустимо горно ниво на прием) на Европейския орган за безопасност на храните (EFSA / SCF). Тази стойност отразява безопасното максимално количество микроелемент (жизненоважно вещество), което не причинява никакви странични ефекти, когато се приема ежедневно от всички източници (храна и добавки) за цял живот.
Прогнозни стойности за адекватен прием
| възраст | токоферол | ||
| mg-еквивалента, b / ден | Допустимо горно ниво на прием на SCFd (mg). | ||
| m | w | ||
| Бебета | |||
| 0 до под 4 месеца | 3 | 3 | - - |
| 4 до под 12 месеца | 4 | 4 | - - |
| Деца | |||
| 1 до под 4 години | 6 | 5 | 100 |
| 4 до под 7 години | 8 | 8 | 120 |
| 7 до под 10 години | 10 | 9 | 160 |
| 10 до под 13 години | 13 | 11 | 220 |
| 13 до под 15 години | 14 | 12 | 220 |
| Юноши и възрастни | |||
| 15 до под 19 години | 15 | 12 | 260 |
| 19 до под 25 години | 15 | 12 | 300 |
| 25 до под 51 години | 14 | 12 | 300 |
| 51 до под 65 години | 13 | 12 | 300 |
| 65 години и по-големи | 12 | 11 | 300 |
| Бременна | 13 | 300 | |
| Стилендек | 17 | 300 | |
a1 mg RRR-α-токоферол еквивалент = 1 mg RRR-α-токоферол = 1.49 IU; 1 IU = 0.67 mg RRR-α-токоферол = 1 mg all-rac-α-токоферилацетат.
b1 mg RRR-α-токоферол (D-α-токоферол) еквивалент = 1 mg RRR-α-токоферилацетат (D-α-токоферилацетат) = 1 mg RRR-β-токоферол (D-β-токоферол) = 2 mg RRR-γ-токоферол (D-γ-токоферол) = 4 mg RRR-δ-токоферол (D-δ-токоферол) = 100, 3 mg RRR-α-токотриенол (D-α-токотриенол) = 3 mg всички -rac-α-токоферилацетат (D, L-α-токоферилацетат).
cОколо 260 µg еквивалент на RRR-α-токоферол допълнение на 100 g секретирано мляко.
dДопустимо горно ниво на прием (безопасен общ дневен прием) на Научния комитет по храните (SCF).
В хода на стандартизацията на европейските регламенти, валидни препоръчителни дневни норми (RDA) бяха издадени в Европейския съюз (ЕС) и станаха задължителни за етикетиране на хранителните стойности през 1990 г. в Директива 90/496 / ЕИО. Актуализация на тази директива се проведе през 2008 г. През 2011 г. стойностите на RDA бяха заменени от стойности на NRV (Nutrient Reference Value) в Регламент (ЕС) № 1169/2011. Стойностите на NRV показват количеството на витамини, полезни изкопаеми намлява микроелементи че средностатистическият човек трябва да консумира ежедневно, за да отговори на своите нужди.
| Витамин | Име | NRV |
| Витамин Е | токоферол | 12 мг |
Внимание. NRV не е индикация за максимални количества и горни граници - вижте по-горе в „Допустимо горно ниво на прием“ (UL). Стойностите на NRV също не отчитат пола и възрастта - вижте по-горе в Препоръки на Германското общество по хранене (DGE) e. V ..
