При някои предизвиква възхищение, при други просто неразбиране. Това, което кара хората да свалят дрехите си при температури около точката на замръзване и да се гмуркат в ледената вода. Мнозина получават скандалния „ритник“, някои искат да направят нещо добро за тялото си. Леденото къпане наистина ли е добро за вашето здраве? На какво трябва да обърнете внимание? … Ледено къпане: ритник за тялото
Когато новата година започва и пролетта е точно зад ъгъла, много хора започват да тренират джогинг, защото бягането сред природата е просто забавление! Вдишайте чист въздух, оформете тялото и укрепете здравето едновременно - ако спазвате определени правила, можете да направите нещо добро за тялото и себе си с ... Пролетен гол маратон
Повече от шест милиона германски скиори и сноубордисти са привлечени от снежни склонове и бягат през зимата. Но много спускания по сноуборд завършват в болницата вместо в долината. Ето защо трябва да започнете подготовката за предстоящия сезон на сноуборд рано - за предпочитане през есента. Разберете кой е особено застрашен и ... Здравословно сноуборд
Бягането е здравословно, защото тренира сърдечно -съдовата система. В допълнение, много калории се изгарят по време на бягане: Така че редовното бягане е не само забавно, но и отслабва с времето. Бягането на открито е възможно целогодишно, независимо от времето. Въпреки това, когато бягате през зимата, трябва да спазвате няколко правила. Съставихме… Джогинг през зимата: 7 горещи съвета
Тези, които не спортуват през зимата, често се чувстват отпуснати и неуравновесени. И все пак има много начини да спортувате дори през студения сезон - било то пързаляне, джогинг, плуване или тренировка във фитнеса. „Редовните упражнения не само предотвратяват или помагат да се отървете от любовните дръжки. Правилно дозираните упражнения също укрепват сърцето ... Джогингът е здравословен дори при минусови температури
През лятото много хора използват велосипеди като практично и екологично транспортно средство: за пазаруване, за пътуване до работа или за разходка през уикенда. Но с първата слана моторът се прибира за зимата. Има и друг начин! Използвайте положителните и укрепващи здравето характеристики на шофирането на велосипед също ... Колоездене през зимата? разбира се!
Заснежени хълмове, синьо небе, слънчева светлина: през зимата много летовници са привлечени от планините. Но за да можете спокойно да се насладите на зимната си ваканция, добрата подготовка е от съществено значение. Комплектът за първа помощ е особено важен, за да можете бързо да лекувате малки или големи заболявания директно на място. Но какво принадлежи на първа помощ ... Комплект за първа помощ за зимни ваканции
Самотни и забравени, те издигат живота си през тези месеци: обувки за джогинг, спортни съоръжения и пулсови часовници. Повечето от тях са видели дневна светлина за последен път през септември. И много от техните собственици не възнамеряват да ги погледнат отново до март. Спортът и упражненията почти нямат място в съзнанието на хората ... Спорт и упражнения през зимата: оправданията не се броят
Студените зимни дни надраскват благосъстоянието. Това е доказано от множество изследвания. Така за около пет процента от германските граждани мрачният сезон наистина влияе на настроението им. Като допълнителна последица от липсата на слънчева светлина, 30 % от мъжете и 40 % от жените на възраст над 50 години са в латентно състояние ... Във висока форма въпреки ниската зима
Спорт на открито през зимата - защо не? Първоначално външният студ причинява треперене, но скоро кръвоносните съдове на кожата и мускулите се отварят и тялото се залива с приятно топло усещане. Има обаче някои моменти, които трябва да имате предвид при упражнения на студ. Бягане през зимата: Пазете се от хлъзгави подове и… Разходки, джогинг, колоездене през зимата
Искате ли да знаете как може да се определи фитнес и лични резултати? За тази цел ви е на разположение цял набор от методи за измерване. Но преди да се използват изпитите, първият въпрос, върху който трябва да се съсредоточи, е каква цел служат. Работата на човека се определя от много фактори: Телосложение, телосложение, ръст и тегло, ... Диагностика на ефективността в спортната медицина
Измерване на пулс, кръвно налягане и лактат: за тестване на издръжливостта и устойчивостта на сърдечно -съдовата функция са подходящи лесни за определяне параметри като пулс, дишане и кръвно налягане. Тъй като потреблението на кислород в мускулите се увеличава по време на тренировка, честотата на дишане, обемът на сърдечния ритъм и пулсът се увеличават. Освен това корабите… Диагностика на производителността: Как да се измери?
