Анусара Йога
Анусара Йога е сравнително нов йога стил, разработен в края на 90-те. Става дума основно за отваряне на сърце чакра. Това е смес от асани от Хата Йога, Йога Виняса и Йога Айенга.
Дъхът трябва да тече, а също така духовната нагласа играе важна роля в Анусара Йога. Йогинът изучава принципите на тантрическата философия и в часовете по йога трябва да се научи да се изправя пред света с благодарност и вяра в доброто във всяко човешко същество. Анусара Йога е предназначена за укрепване на здраве и благополучието на йога и му помогнете да намери своето вътрешно баланс. В допълнение към асаните, клас Anusara също се състои от медитация упражнения и мантри.
Ин йога
Ин Йога се фокусира по-малко върху мускулите (Ян Йога), отколкото върху кости, ставите, връзки и съединителната тъкан. Така наречената пасивна опорно-двигателна система се укрепва чрез специални статични упражнения и един вид фасциално обучение също може да бъде част от Ин Йога. Отделните пози се задържат до 7 минути, което позволява на йога да се справи с позицията и своя вътрешен свят на мисли и да намери себе си. Тялото бавно се отпуска и отваря, докато емоционалният и ментален свят има време да се справи с възникващите мисли и може би дори да влезе в медитативно състояние. Ин Йога обикновено се прави сутрин или преди лягане.
Акро йога
Акро йога също е много нова форма на йога, която е разработена в началото на 2000-те. Това е форма на йога, която се основава на работа в екип. Акро Йога се основава на партньорски упражнения.
Едната е стабилизиращата част, другата балансира и прави някои упражнения. В Акро Йога има някои основни елементи: Слънчевата акробатика се състои от радост, доверие и сила и намира израз в рамките на физико-гимнастическите упражнения. Лунното изцеление се занимава с отпускане и слушане. Тази част се изпълнява от масажи и други терапевтични елементи. Йога практиката се занимава с духовно разширяване на съзнанието и дишане техники. Чрез партньорското обучение Askpekt, Acro Yoga е перфектен йога стил за йоги, които се радват на общото движение и искат да прекарват свободното си време с другите
Всички статии от тази поредица:
