Йога на смеха | Йога стилове

Йога на смеха

Смях Йога се нарича още Хасяйога. Чрез изкуствен смях и изкуствен смях се предполага, че в тялото се задействат ефекти като освобождаване на хормони, които предизвикват истински смях. Йогинът трябва да намери вътрешно задоволство и щастие. Смях Йога обикновено се провежда в група, фалшивият смях най-накрая трябва да се промени в истински смях и отчасти се комбинира с традиционния дишане техники. То трябва да има положителен ефект върху ума и тялото и да разхлаби строгия когнитивен контрол на нашето мислене.

Йога за лице

За Лице Йога е разработена като Йога против стареене и за разлика от други форми на йога е насочена към мускулите на лицето ни - имитиращите мускули. Чрез целенасочена гримаса и изкривяване на лицето, отделните мускулни области се укрепват и стягат. Чрез последователно обучение, предполагаемо торбички под очите и бръчките могат да бъдат предотвратени или намалени. Чрез релаксиращ, разхлабващ ефект се казва, че йогата за лице също има положителен ефект върху настроението на йога. Прилага се ежедневно в продължение на 3 минути, в идеалния случай сутрин, йога за лице може да подобри сиянието на йога и да му придаде свеж, сияен израз.

Кросфит йога

Крос фит йога е модерна тенденция, при която тялото се укрепва чрез интензивни асани и се изтласква до своите граници. Това е холистична тренировка, която трябва не само да доведе тялото до мускулен растеж, но и до гъвкавост и издръжливоста. Йога елементи се използват в допълнение към класическите упражнения за тегло и сила на CrossFit за подобряване на дълбоките стабилизиращи мускули на багажника, за подобряване на гъвкавостта и охлаждане след тренировка. Фокусът върху собственото ви тяло може да бъде подобрен и от Cross-Fit Yoga.

Крия йога

Крия йога е форма на йога, която е различна от останалите, защото подчертава връзката между учител и ученик. Няма видео или групови класове. Йогинът трябва да научи вътрешни ценности като саморефлексия, дисциплина и самоуважение от своя учител.

Чрез асаните ученикът трябва да намери пътя към висшето съзнание и накрая до просветлението. В допълнение към физическите упражнения, дихателни упражнения и медитация също се извършват. Връзката между дишане и душата играе важна роля.

Чрез увеличения прием на кислород организмът трябва да натрупа енергия и да я събере (Прана). Трябва да се облекчат органите и тъканите и да се подобри способността за концентрация. Отделните чакри се тренират индивидуално. Урокът по йога винаги трябва да се провежда под лично ръководство.