За предотвратяване на пироза (киселини в стомаха), трябва да се обърне внимание на намаляването на индивидуалното рискови фактори.
Поведенчески рискови фактори
- Диета
- Недохранването:
- Плодови сокове (напр. Цитрусови сокове / портокалов сок) с много плодове киселини.
- Мента чай и мента таблетки за смучене (мента).
- Хранене твърде прибързано
- Последен прием на храна късно вечерта преди лягане (по-добре преди 6:00)
- Консумация на стимуланти
- алкохол
- кафе
- Тютюн (пушене)
- Психо-социална ситуация
- Стрес
- Наднорменото тегло (ИТМ ≥ 25; затлъстяване).
Превантивни фактори (защитни фактори)
- Промяна в диетата - богата на жизненоважни вещества, балансирана диета - храни с по-малко киселинно образуване и съответно повече храни, които даряват база.
- Трябва да се избягват големи ястия с високо съдържание на мазнини. Вместо това е важно да приемате по-малки хранения, разпределени през целия ден - колкото по-голямо е стомах сила на звука и колкото по-дълго е времето на престой в стомаха, толкова по-голям е рискът от гастроезофагеална рефлуксна болест (синоними: ГЕРБ, гастроезофагеална рефлуксна болест; гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ); гастроезофагеална рефлуксна болест (рефлуксна болест); гастроезофагеален рефлукс; рефлуксен езофагит; рефлуксна болест; Рефлуксен езофагит; пептичен езофагит); възпалително заболяване на хранопровода (езофагит), причинено от патологичния рефлукс (рефлукс) на киселинен стомашен сок и друго стомашно съдържимо.
- Последен прием на храна преди почивка в леглото в 18.00 часа
- Избягване на:
- Височина на горната част на тялото до нощта
- Затлъстяване (с наднормено тегло) - причинява разширяване на долния гръден отвор (отваряне от гърдите към корема), увеличавайки риска; участвайте в медицинска програма за отслабване с наблюдение
