A Черен списък е така нареченият фасциален валяк. В оригинала 30 см дълъг и 15 см дебел самостоятелно масаж ролка от твърда пяна. Черен списък е първият производител на това тренировъчно устройство, поради което често се използва синонимно на общата фасциална ролка.
Фасциите са тъканта в тялото ни, която свързва всичко заедно: Кости са свързани, мускулите са фиксирани към дълги вериги и органите са фиксирани в коремната кухина. Всичко е взаимосвързано, фасциите осигуряват структура и подкрепа и предават мускулна сила в рамките на веригите. Въпреки тази важна задача да държи и свързва всичко, фасцията все още трябва да остане гъвкава и еластична, за да позволи на тялото и всички отделни структури да се движат. Ако липсва движение или е имало наранявания, тези фасции ще се слепят и ще причинят проблеми по цялата верига. Това е мястото, където Черен списък или дори като превантивна мярка: самостоятелномасаж за фасциалната мрежа.
Показания
- масаж с Blackroll е основно подходящ за всеки. Дали за отдих в случай на напрежение, увеличаване на еластичността в случай на ограничения за движение, за увеличаване кръв циркулация, предотвратяване на наранявания, елиминиране на болка или също след спорт, за да стимулира метаболизма в тъканта и по този начин да предотврати неприятното мускулна треска. Спортисти, офис служители, пациенти по време на регенерация след наранявания - най-разнообразните групи хора вграждат малкия скутер в ежедневната си тренировка.
Механизмът на Blackroll е прост: натискът върху тъканта го изстисква като гъба, старата тъканна течност се заменя за нова, хранителна течност, кръв циркулацията е увеличена и по този начин малка напрежение са облекчени. Не препоръчваме Blackroll обучение или предпазливост в случай на остеопороза, пресни костни фрактури, вземане кръв разредители и бременни жени. Също така подуване, зачервяване, т.е. възпаление не трябва да се разточва. По същия начин, рак пациенти или тромбоза пациентите не трябва да използват Blackroll или да говорят с лекар или терапевт преди това.
