An синдром на удара е когато има скованост в ставата, която е болезнена и води до ограничено движение или дегенерация (износване) на ставата. В ханша това свиване съществува между ацетабулума, гнездото, образувано от тазови кости, и бедрената кост, бедрената кост, която образува бедрената кост глава. Нарича се още феморо-ацетабуларно въздействие (FAI). Генетични или зависими от натоварването промени в ставата могат да доведат до стягане, при което партньорите на ставите се сблъскват помежду си. Това може да доведе до наранявания на конструкциите и до силно, предимно пробождане болка в ставата.
Физиотерапия
Тазобедрен удар често се придружава от твърде слаби седалищни мускули (седалищни мускули). Това стабилизира бедрото и таза. Има и малки къси мускули, които се движат много близо до тазобедрена става и го стабилизира.
Тази мускулна група също трябва да бъде укрепена чрез физиотерапия. Ако има остър болка и възпаление в областта на тазобедрена става след претоварване не трябва да се извършват стресиращи, укрепващи упражнения. В този случай съединението трябва да бъде освободено, защитено и евентуално охладено. Упражнения, които мобилизират тазобедрена става също са част от физиотерапията за удара в тазобедрената става (FAI). За целта са подходящи пасивни техники от терапевта (напр. Мануална терапия), но и активни упражнения.
Упражнения
1.) Lunge За това пациентът поставя такъв крак далеч напред от изправеното положение, докато другият крак остава на мястото си. Горната част на тялото и таза са спуснати по права линия и образуват права линия с гърба стегнат.
След като позицията се задържи сигурно и стабилно за няколко секунди, пациентът се връща в изходна позиция и след това поставя другата крак напред. Изпадналите стъпки също могат да се изпълняват отзад. В този случай краката се редуват последователно назад.
Горната част на тялото образува права линия с гърба крак отново. Стъпките на удара трябва да се изпълняват внимателно и контролирано. Техниката винаги е на първо място!
Трябва да се изпълнят 16 (8 на страна) повторения в 3 сета. Между сетовете има почивка от 30 секунди. Ако упражнението се изпълнява с акцент върху подвижността, трябва да се извършват особено широки движения.
Упражнението може да се изпълнява и за укрепване на тазобедрените мускули, като в този случай трябва да се държи по-дълго. 2.) Мост Друго упражнение за укрепване на стабилизиращите мускули на тазобедрената става е така нареченият Бридж.
Тук пациентът лежи на пода в легнало положение. Дланите са насочени нагоре, ръцете са леко разтворени до тялото. Краката са изправени, коленете са свити, петите са поставени на пода, пръстите са изтеглени към тялото.
Сега притиснете таза нагоре, така че да образува права линия с бедрата и багажника. Напрежението трябва да се усеща отзад стегнат и задните части. Длъжността може да бъде задържана дълго време (приблизително
30 - 60 сек) или може да се изпълнява динамично. Задните части са опънати нагоре, задържат се само за няколко секунди и след това бавно се спускат към пода. Преди да се спусне таза, започва следващото повторение и тазът се повдига отново.
Упражнението се изпълнява в 3-4 серии по 15-20 повторения. Специален акцент може да се постави върху тренировката чрез преместване на тежестта или използване на резистори и СПИН. Съществуват различни други укрепващи или мобилизиращи упражнения, които трябва да бъдат съобразени с оплакванията и условията на пациента.
За тази цел се извършва подробен преглед в началото на терапията и след това специфичен план за обучение е съставен. В допълнение, електротерапия, термична обработка и прашка маса се използват при физиотерапия. Допълнителни упражнения можете да намерите в статиите:
- Набиване на тазобедрената става - Физиотерапия
- Упражнения за удар на тазобедрената става
Всички статии от тази поредица:
