Упражнения
Следващите упражнения са предназначени за фазата на носене с пълно тегло. Преди това могат да се изпълняват например мобилизационни упражнения и тренировка на походка. 1 Lunge Начална позиция: Изпадайте на повърхността, започвайки от здравата крак пред.
Изпълнение: Задното коляно се спуска към пода, но не го докосва. Предното коляно е огънато до 90 ° (моля, не натискайте предното коляно пред върха на крака!) Задръжте позицията за няколко секунди, след което опънете краката отново Приблизително.
15 повторения от едната страна, след това сменете страните Увеличения: Например поставете мека подложка / Airex-мат под предния крак, ако е необходимо сложете тежест бар на раменете 2. Притискане Начална позиция: легнало, краката са изправени и коленете са свити около 90 °, ръцете са до тялото Изпълнение: седалището се повдига толкова далеч, че тялото е изравнено от глава до коленете Задръжте позицията за няколко секунди, около 15 повторения в 3 сета Подобрение: за похитителите увийте ластик около бедрата и ги притиснете навън, за адуктори, затегнете топка между коленете и я притиснете заедно 3. Еднокрачна стойка / везни за стойка Изпълнение: Еднокрачна стойка с коленна става леко сгъната в изправения крак Първо тренирайте на стабилна повърхност, след това например върху гумена подложка / Подложка Airex:
- Физиотерапия след разкъсване на кръстосани връзки
Хирургия за нещастна триада
Поради нестабилността на ставата, причинена от нараняването, често се препоръчва хирургично лечение в случай на нещастна триада. В допълнение, това нараняване често се случва при спортисти, където коляно съединение трябва да издържи на по-големи изисквания в бъдеще. Операцията е минимално инвазивна (артроскопска), използвайки „техниката на ключалка“ под обща анестезия и включва стационарен престой от около 2-3 дни.
Класически, сухожилието на един от задните части стегнат мускули (М. semitendinosus) или сухожилието на наколенник (пателарно сухожилие) се използва за заместване на предната част кръстосана връзка. За отстраняване на сухожилието е необходим разрез от няколко см. Разрушените части на вътрешен менискус се отстраняват, вътрешната връзка обикновено не се нуждае от подмяна. След операцията пациентът е снабден със специална ортеза, която позволява флексия на коляно съединение до максимум 90 ° и е позволено да практикувате ходене по патерици заедно с терапевт 1-2 дни след операцията. Унищожените части на вътрешен менискус се отстраняват, обикновено не се налага подмяна на вътрешния лигамент. След операцията пациентът е снабден със специална ортеза, която позволява на коляно съединение да бъде огънат до максимум 90 ° и му е позволено да практикува ходене по патерици с терапевт 1-2 дни след операцията.
