Упражнения срещу лепкава съединителна тъкан
Оплакванията, причинени от фасциална адхезия, могат да бъдат облекчени чрез определени упражнения и мануална терапия. Може да се направи разлика между активни и пасивни мерки: Пасивните мерки включват a масаж или терапевтична сесия с физиотерапевт. Физиотерапевтът може да разхлаби срастванията с ръчен натиск.
Нова тенденция, която се появи през последните години, използва ролки от пяна и топки, за да имитират този натиск от страна на физиотерапевта от пациента, който лежи, седи или рита върху тях, а след това масажира и компресира собствената си тъкан с подвижно движение. Тези ролки се наричат „фасциална ролка“ или „черна ролка“. Активните методи, от друга страна, включват упражнения и движения, насочени към преместване на слоевете на съединителната тъкан един срещу друг или разтягане и ги напряга.
Напрежението на опън и срязване причинява клетките в съединителната тъкан да бъдат стимулирани да възстановят тъканта и да се адаптират към стреса. Старата тъкан се разгражда и се изгражда нова тъкан. Упражненията, насочени например към фасцията в областта на гърба, са „the летене меч ”и„ голямата котка се простира ”. По принцип упражненията трябва да се изпълняват динамично, но не рязко. Препоръчва се интензивност на тренировка от около 2 пъти на седмица.
Хранене
Тъй като фасциите се състоят частично от вода, препоръчително е да се пие достатъчно течност, за да се запази гъвкавостта. В допълнение, силиций може да бъде полезен за поддържане на функционалността на съединителната тъкан. Силицият насърчава натрупването на колаген и еластин, и двете вещества, които придават на съединителната тъкан нейната еластичност.
Тялото не може да произвежда само силиций. Може да се приема под формата на хранителни добавки или чрез билкови храни. Големи количества силиций се намират в просото, овес, ечемик и картофи, например.
Важно е също така да има балансирано съотношение на киселини и основи в организма. Свръхкиселификацията е вредна за фасциите. Това е причинено от нездравословно хранене и психологическо претоварване. Физическото претоварване също може да доведе до ацидоза на тялото. В свръхцидифицирано тяло фасциите бързо губят своята гъвкавост и съединителната тъкан става лепкава.
Хомеопатия
Хомеопатия е признат в Германия като алтернативен лечебен метод, въпреки че начинът му на действие съгласно принципа на сходство и сила на действие не е доказан в съвременната научно ориентирана медицина. В областта на хомеопатия, понастоящем няма значими методи или лекарства, които разтварят срастванията на съединителната тъкан или фасцията.
Всички статии от тази поредица:
