Упражнения след операция
По време на операция винаги е важно да следвате инструкциите на хирурга относно натоварването, движението и устойчивостта като приоритет! Първоначално след операция на гръбначния стълб често се ограничават или забраняват ротационните движения. Това означава, че те трябва да се избягват по време на терапията, докато не бъдат освободени.
Упражненията за основно напрежение са най-подходящи за леко упражнение на гърба след операция. Целевото напрежение и освобождаване не само се подобрява координация и сила в засегнатата област, но също така и доставката на кръв, който транспортира хранителни вещества и кислород, и премахването на метаболитните продукти се подобряват. Това насърчава изцелението.
След операция мускулите на гърба, които преминават от прешлен към прешлен и стабилизират гръбначния ни стълб, често се инхибират. Тази мускулатура може леко да се активира от основното напрежение. В допълнение, мускулно стабилизирано положение на лумбалния гръбнак предпазва от неправилно натоварване в ежедневието.
След операция, прехвърлянето от определени пози винаги трябва да се извършва с добро основно напрежение. Това предпазва наранените конструкции от срязващи сили. Това означава, че пациентът трябва съзнателно да напрегне основните си мускули, особено когато става от легнало в седнало положение или от седнало в изправено положение.
Ако все още не е разрешено много тренировки отзад, периферно увредените структури могат да се погрижат особено добре след операция. Това означава, че не се тренира увреждането на гърба, а последващите щети, например в краката. За тази цел гимнастически упражнения за крак могат да се използват мускули, тренировка на походка в успоредки, на опори или безплатно, или също тренировка за чувствителност.
Ако операционните последователности го позволяват, крак пресата също е много подходяща за укрепване на стегнат мускули по целеви начин. В допълнение към подобряването на силата, веднага след като мобилността бъде освободена, мобилността също трябва да се практикува отново в рамките на разрешения диапазон. Гърбът може да бъде мобилизиран чрез прости движения встрани (страничен наклон), накланяне на таза (виж по-горе) напред и назад или внимателно завъртане, например на стол).
По-късно стабилизиращите мускули могат да бъдат активирани от координация обучение. За тази цел е препоръчително също да започнете упражнения чрез ръцете и краката. Ако ръцете се движат бързо напред-назад до тялото в изправено здравословно положение (виж по-горе), както при спринта, горната част на тялото се опитва да се движи заедно с махането на ръцете. Ако съзнателно се държите срещу това движение, напрягате цялата дълбока мускулатура на торса и практикувате стабилност.
Упражнения за дома
След дискова херния е особено важно да се научите как да се справяте съзнателно с тялото си. Програмата за домашна работа е от съществено значение и трябва да бъде спешно разработена във физиотерапията. Добри упражнения за дома са споменатите по-горе гимнастически упражнения, тъй като за това не е необходимо оборудване.
Преодоляване (повдигане на задните части от основното напрежение в легнало положение) може лесно да се извърши на пода, дивана или леглото. Ако упражнения за коремни мускули са добре и безопасно усвоени, те могат да се изпълняват и у дома. В допълнение, лесен за работа манипулатор е най-добре обучен в домашната среда.
Повдигането от кутия за пране, отначало празно, а по-късно може би претеглено, предлага добри условия за обучение как да вдигате с мисъл за гръб и може да се използва и за укрепване на крак мускули (извивки на коляното). A разтягане и мобилизационната програма трябва да се извършва в допълнение. Това включва, в зависимост от симптомите и причината за дисковата херния, напр. Торсионната разтягане позиция или пакетна седалка.
За ротацията разтягане позиция, коленете са обърнати от легнало положение на една страна към пода, противоположната ръка и глава са обърнати на другата страна. За парцела седалището се поставя върху петите, докато коленичи, челото се поставя на пода, докато ръцете се обръщат назад до тялото. По принцип има широк спектър от упражнения след a плъзгащ се диск на лумбалния отдел на гръбначния стълб за домашна употреба.
С терапевт трябва да бъде разработена подходяща съобразена програма. При физиотерапията упражненията (описани по-горе) трябва да се обясняват и практикуват, докато пациентът не може да ги изпълнява безопасно и правилно. Ако е необходимо, възприемането на тялото на пациента трябва да бъде обучено и подобрено.
Независимата практика е абсолютно необходима за успеха на терапията. В допълнение към упражненията в терапията се използват и техники на меките тъкани и техники за мобилизация. Тук специално се практикуват повредени или променени структури (напр. Напрегнати мускули и фасции, запушени прешлени), което пациентът не може да направи сам у дома.
Всички статии от тази поредица:
