Упражнения за отделните мускулни групи
Триглав екстензор на ръката (M. triceps brachii) Двуглав мускул на ръката (M. biceps brachii) Флексор на ръката (M. brachialis) Мускул на горната част на ръката (M. brachioradialis)
- Избутване на трицепс
- Лег
- Натискане на врата
- Прекъсвач на носа
- Извиване на бицепс
- Разширение Latissimus (тясно)
- Гребане
- Извиване на бицепс
- Извиване на бицепс
Всички статии от тази поредица:
