2-ро упражнение: Застанете на засегнатия крак. Другият крак е леко сгънат и леко се завърта напред и назад. Горната част на тялото остава изправена.
В началото се хванете за предмет (стол, стена, шкаф). Едва когато усвоите упражнението, освободете ръката си. Люлка си крак за 10-20 секунди.
След кратка почивка повторете упражнението. Продължете със следващото упражнение.
