От години уелнесът е абсолютно на мода и няма следи от този бум да отшуми - напротив. Тъй като все повече хора са изложени на увеличаване стрес и двойна тежест в ежедневието, още по-важно е да се поглезите с малки таймаути чрез уелнес. Но не винаги трябва да бъде разходоемко споразумение в уелнес хотел. Уелнес може да успее и напълно просто у дома. Разходите за разходи тук са малки, ефектът на грижа и глезотия е още по-голям! Даваме ви съвети за перфектния уелнес ден във вашите собствени четири стени.
Ръководен принцип на уелнес
Просто оставете ежедневието и свързаните с него грижи и се поглезете с лукса да направите нещо добро за себе си. Основната идея на уелнес е отдих. Почивката и насладата от времето играят основна роля в уелнес процедурите, шумът и суетата нямат място тук. Дори ако искате да се поглезите с уредби за грижи у дома, важно е да избягвате обезпокоителни фактори от самото начало. Само тогава можете наистина да се насладите на вашата уелнес програма и да заредите батериите си. Поглезете се от глава до пръстите на крака без компромис подобрява качеството ви на живот и може положително да популяризира своя здраве. Защо не превърнете банята си в спа храм? Какво ви трябва за това? Приятна светлина, чувствен аромат и добре темпериран климат. Можете също така да създадете атмосфера чрез цветове под формата на кърпи или завеси.
Отпускане в уелнес ваната
Прекрасно въведение в домашния уелнес може да бъде спускането във вашата собствена вана. В крайна сметка къпането отпуска цялата мускулатура на тялото. Докато вода идва, можете да изберете подходящата музика за фон. Правилото тук е: изберете музиката, която се чувства добре за вас в момента. Независимо дали това е звукът на морето, пеене на птици, класическа музика, джаз или дори рок и по-бързи звуци: това, което ви харесва и което ви отпуска лично, е позволено.
Правилната добавка за баня
За да можете да се наслаждавате на личния си спа център с всичките си сетива, най-добре е предварително да изберете добавка за баня, която просто отговаря на вашето настроение. За да повдигнете настроението си, цитрусовите аромати са много добри. Розите или ванилията имат чувствен аромат, докато лавандула намлява сандалово дърво обещайте спокоен сън. Много продукти за баня вече са обогатени с ароматни масла, но можете да закупите и основна баня с подходящи ароматни масла в аптеката, след което е важно да следвате препоръчаното количество ароматни капки.
Морска баня и млечна баня
За кожа петна, може да е подходяща противовъзпалителна морска баня. За да направите това, просто добавете 500 грама морска сол до банята вода. Не бива обаче да се наслаждавате на морската баня повече от 15 минути. Перфектен за суха кожа е мляко баня, както Клеопатра взе. За това ще ви трябва:
- 1 литър пълномаслено мляко
- 4 с.л. мед
- 3 супени лъжици масло (например, бадемово масло, масло от жожоба или Слънчогледово олио).
Мляко баня успокоява раздразнените кожа области и изглажда кожата.
Съвети за грижа за лицето
Използвайте и спа деня, за да поглезите лицето си, защото свежият тен изглежда здрав и спокоен. Например почистете лицето си и нанесете подходяща маска за лице или опаковка след ексфолиране. A парна баня може също да помогне за отваряне на порите, прочистване на кожа и стимулира кръв Тя . И ето колко е лесно:
- Поставете чаша сушени билки в купа.
- Налейте два литра кипене вода към него.
- Почистете лицето си и го задръжте над купата. Поставете кърпа върху вашия глава за да се предотврати изтичането на парата.
- След няколко минути можете да измиете лицето си с топла вода.
Като алтернатива на парна баня, можете също да поставяте компреси с билкова отвара на лицето си за десет минути. За да направите това, просто залейте билките с вряща вода и ги оставете да стърчат десет минути, преди да се прецедят. Използвайте малка кърпа като компрес, която потапяте в билковата отвара и след това изцеждате.
Грижа за тялото: ексфолиране и третиране на косата
Докато се къпете, можете просто да затворите очи и да се отдадете на мислите си или да прекарате времето си с книга. Това е последвано от тяло депилация и скраб за тяло. Триене масаж с люфа гъбата е идеалната допълнителна грижа за коремна област, тъй като насърчава кръв Тя и стяга кожата. Междувременно a коса лечението може да влезе в сила и да осигури здравословен блясък на косата. Ако нямате вана, не е нужно да се отказвате от частния си спа център. Освежаващ редуващ се душ може да насърчи кръв Тя и със завладяващ аромат на добавката за душ също осигуряват страхотно благосъстояние. След спа не забравяйте да си починете. Най-добре е да заемете удобна позиция на дивана, увити плътно в халат и да пиете билков или плодов чай за вътрешно затопляне.
Масаж на краката и маска за ръце
В същото време можете да се поглезите със собствения си крак масаж. За да направите това, просто използвайте така наречените таралежчета с масаж nubs. Рефлекторните точки на стъпалото се стимулират внимателно чрез кръжене на топките и осигуряват абсолютно усещане за благополучие. За да могат ежедневните увредени и напрегнати ръце да се трансформират в малки кадифени лапи след уелнес, вече можете да прилагате специална маска за ръце и да я оставите да действа за около 15 минути. В зависимост от това колко време планирате за домашния си уелнес, можете да изберете голяма програма или от време на време между малките таймаути.
Освежаване за ума и душата
Уелнес програмата може да бъде завършена с леки ястия като плодове, зеленчуци и салата, както и пресни плодови сокове. Между тях от време на време застанете тихо до прозореца и поемете дълбоко глътка свеж въздух. Това освежава ума и бързо ще се почувствате във форма. След домашен уелнес, батерията ви ще се презареди и ще имате достатъчно енергия и желание за нови предизвикателства в ежедневието.
