Доброто е туризъм е, че не е нужно да вземате уроци, за да го научите. И не ви трябват никакви специални спортни уреди, за да започнете да го правите. И все пак има няколко неща, които трябва да имате предвид, така че нищо да не разваля радостта туризъм. Добрата подготовка е част от туризъм обиколка. След като маршрутът е зададен, вие също трябва да адаптирате дрехите си към прогнозата за времето. Въпреки това, особено в планините, най-добре е да сте подготвени за всяко време, тъй като промените могат да настъпят доста внезапно.
Изключително важно е да се грижите за краката си правилно - в края на краищата те трябва да ви пренасят безопасно над хълма и долината.
На какво трябва да обърнете внимание
- Вземете цялата информация за маршрута - особено помислете за нивата на трудност, независимо дали пътувате с деца, имате нужда от глава за височина или сигурно
- За многодневни обиколки предварително уточнете дали има възможност за нощувка в хижите / квартирите и дали трябва да носите нещо (например спален чувал на хижата)
- Обърнете внимание на прогнозата за времето
- Добре прилепнала раница, чийто размер е съобразен с продължителността на обиколката (потърсете съвет в специализирани магазини).
- Съставете разпоредби (например сушени плодове, барове от мюсли, водаИ т.н.)
- Крем за защита на краката с цинк пакет оксид и елен лой.
- Лосион против комари, слънцезащитен крем
- Облекло - подходящо за времето (и продължителността на пътуването, ако е необходимо):
- Дъждовна пелерина, шапки
- Къси или дълги панталони
- Плътни туристически обувки
- Чорапи, абсорбиращи влага
- Сухи дрехи за преобличане
Важно: Ако планирате по-взискателни преходи в по-топъл климат или в планината, трябва предварително да се подложите на медицински преглед. Не надценявайте вашите фитнес - по-скоро започнете с по-кратки, не твърде взискателни обиколки.
Следете краката си
- Обувки: потърсете предварително съвет за подходящите обувки в универсалните магазини или спортните магазини - добрите туристически обувки са твърди отвън и меки отвътре. Необходимите свойства обаче зависят и от това къде и колко често обувките ви трябва да ви придружават. Пуснете обувките в най-доброто преди - носете ги отново и отново дори на кратки разходки или в апартамента.
- Чорапи: чорапите от влакна, които абсорбират влагата, са задължителни - в магазините се предлагат специални чорапи, някои от които дори са оформени по различен начин за десния и левия крак. Ако се потите силно по краката, трябва да вземете втори чифт чорапи - с мокри крака омекотява роговия слой и мехурите заплашват. Допълнителното втвърдяване на краката при ходене с боси крака удебелява роговия слой и намалява податливостта на мехури.
- Преди обиколката можете да нанесете интензивен защитен крем - това ще предпази кожа на краката да не станат възпалени, мехури, разкъсани и раздразнени. Препоръчва се мехлеми имат висок дял от цинк оксид, който поддържа краката сухи, и омазняващи вещества като елен лой, така че кожа остава еластична.
- Крак против изпотяване кремове или вани за крака предотвратяват; също редовно пиене мъдрец чаят помага да се запази изпотяването.
- Franzbranntwein гел помага срещу изгаряне или болки в краката.
- Болките под налягане и блистерите намаляват чувствителните зони.
- Подарете на краката си у дома заслужената почивка!
- Насладете се на баня за крака, за да отпуснете мускулите на краката. Приберете краката си високо и ходете боси през апартамента. След това краката ви бързо се прибират отново за следващия поход.
