Лечение / терапия
Лечението на синдрома на шийните прешлени започва в острата фаза с болка-облекчаващи мерки. За тази цел, освен топлинни приложения и масажи, NSAR (нестероидни противовъзпалителни лекарства) като Ибупрофен намлява диклофенак може да се вземе. Във всеки случай е важно шия не е пощадено, защото упражненията са съществена част от лечението.
По-нататъшното лечение се извършва в сътрудничество с физиотерапевт, който разпознава мускулен дисбаланс и постурални дефекти и ги противодейства с подходящи мерки. Те включват пасивни приложения за регулиране на мускулното напрежение, както и активни упражнения за коригиране на стойката, самомобилизиране на шийните прешлени и, поради функционалната връзка, допълнителни мобилизационни упражнения за гръдния отдел на гръбначния стълб. Засегнатият трябва да развие ново съзнание за това как се чувства правилната поза и как се извършват движенията без него болка-индуциране на уклончиви движения.
За тази цел физиотерапевтите използват различни мерки за ръчно насочване по време на активно движение, които пациентът трябва постепенно да поеме без ръководство от ръката на терапевта. Веднага след като основното движение координация е добре изпълнен, медицински тренировъчна терапия (също в контекста на физиотерапия на апарата (KGG) рецепта) може да се стартира. Слабата мускулатура се натрупва по време на обучението с оборудване, за да функционира оптимално в ежедневието на пациента.
Упражнения / физиотерапия
Пациентите със синдром на шийните прешлени често показват поза с подсилен кух гръб, кръгъл гръден отдел на гръбначния стълб и раменете, издърпани напред, както и преразтегнат шия. За да противодейства на това, сандък намлява шия мускулите трябва да се разхлабят и мускулите между лопатките да се укрепят. Първото упражнение служи за коригиране на стойката: Седнете изправени на стол и се опитайте да почувствате и двете си седалищни изпъкналости - след това седнете изправени и лумбалната част на гръбначния стълб заема неутрално положение.
Сега си представете, че конецът е прикрепен към гърба на вашия глава, дърпайки ви към тавана. The гръдна кост също се премества напред и нагоре. Сега приберете брадичката си, сякаш искате да оформите a двойна брадичка.
Уверете се, че раменете не са изтеглени нагоре. Задръжте тази позиция за десет секунди и я повторете три пъти. Ако десетте секунди леко паднат, времето трябва постепенно да се увеличава.
Може би сте усетили по време на първото упражнение, че мускулите ви между раменните лопатки започват бързо да горят и да се уморяват. Това е така, защото тези мускули са отслабнали с времето на грешната поза и трябва да бъдат тренирани отново. На следващия ден може също да почувствате болка в мускулите, така че не се притеснявайте - правилно сте изпълнили упражнението.
Ако сте почувствали привличане на сандък област, тогава гръдните ви мускули изглежда са съкратени. За да ги разтегнете, застанете до стена и поставете своя ръка до стената по такъв начин, че рамото ви да е разтворено малко повече от 90 °, а лакътната ви става сгъната около 90 °. Положението на ръката не се променя, докато бавно обръщате горната част на тялото от стената, докато почувствате придърпване в сандък мускули.
Задръжте това упражнение от всяка страна за поне тридесет секунди. Още врата разтягане упражнения можете да намерите тук: Кой е най-добрият начин за разтягане на врата? The мускули на врата трябва да се разтегне, за да поддържа отдих от мускули на врата.
За целта застанете изправени и оставете брадичката да потъне към гърдите, като избягвате образуването на заоблен гръб. За да разтегнете страничната мускули на врата, наклонете вашия глава настрани - ухото се приближава до рамото и оставя другото рамо да потъне съзнателно. Ако усетите придърпване в областта между ухото и рамото, изпълнете упражнението правилно.
Всички статии от тази поредица:
