Определение Периодизацията е форма на силова тренировка, която предлага добър баланс на възстановяване и натоварване и обещава целенасочено подобрение и изграждане на мускули с нисък риск от нараняване. Основи Прави се разграничение между линейна и вълнообразна периодизация. Въпросът е да се адаптира обемът (обхватът на обучението) и интензивността (процент от максималното тегло), но ... Принцип на периодизация
Единична периодизация срещу двойна периодизация В зависимост от вида спорт/дисциплина се прави разлика между единична и двойна периодизация. И двете имат предимства и недостатъци: Недостатъци на двойната периодизация: Предимства на двойната периодизация: Тази тема също може да ви интересува: Принципът на прогресивно натоварване Първият състезателен период нарушава тренировъчния ритъм ... Единична периодизация срещу двойна периодизация | Принцип на периодизация
Определение Принципите на тренировка се определят като закони на спортното обучение с възможно най -висока обща валидност. Често принципите на обучение също се описват като максими и принципи на обучение. Следователно принципите на обучение са превъзходни инструкции за практическо обучение, но не са същите като конкретни насоки за обучение. Най -важните принципи на обучение: Принцип на ефективното ... Принципи на обучение
Индивидуалните принципи на обучение са обяснени накратко Принципите на обучение в спортовете за издръжливост По принцип същите принципи на обучение се прилагат за ефективното обучение, но те трябва да бъдат адаптирани към изискванията на всеки спорт. Планът за обучение и учебното звено се основават на общите условия за обучение, но винаги трябва да бъдат адаптирани към обучаващия се. Тук, … Индивидуалните принципи на обучение са обяснени накратко | Принципи на обучение
Принципи на обучение при тренировки с тежести Гореспоменатите принципи на обучение се отнасят и за тренировки с тежести. Тук обаче някои готови принципи и планове за обучение могат да бъдат полезни за спазване на принципите. За да се постигне ефективен тренировъчен стимул, тежестите не трябва да се увеличават директно в началото, а броят на повторенията трябва първо ... Принципи на обучение при тренировки с тежести | Принципи на обучение
