„Разтегляне на сухожилието“. Поставете засегнатия крак, опънат на кота. Сега се опитайте да хванете стегнатия връх на крака, като наклоните горната част на тялото. Задръжте разтягането в задната част на бедрото (подколенното сухожилие) за 10 секунди и повторете упражнението след кратка почивка. Продължете със следващото упражнение.
Запад: От изправено положение изпълнете дълъг замах напред със засегнатия крак. Коляното не трябва да излиза извън върховете на краката. В същото време задното коляно се спуска към земята. В ниско положение можете или да извършвате малки пулсиращи движения, или да се бутате обратно в изправено положение. … Разкъсани връзки - Упражнение 5
Мобилизация в отворената верига: Седнете на стол и поставете засегнатия крак върху подвижен предмет (топка Pezzi, бутилка, кофа). Издърпайте петата си към задните части и след това отново опънете колянната става напълно. Повторете това движение 20 пъти с 3 преминавания. Продължете със следващото упражнение.
Важно е да се отбележи, че болката в халюкс валгус се причинява главно от изместването на метатарзалните кости и в резултат на това изместването на метатарзофалангеалната става встрани. Честото, продължително носене на прекалено тесни, високи и заострени обувки може да доведе до залепване на предните стъпала и изравняване на напречната ... Упражнява Hallux valgus
Hallux valgus - какво е точно? Халюкс валгус е неправилно разположение на палеца на крака, когато има значителен завой отстрани в основата на ставата. В резултат на това големият пръст и вторият пръст се допират все повече и повече и отклонение на надлъжната ос на ... Hallux valgus - какво е точно? | Упражнява Hallux valgus
ОП Преди операцията трябва да се изяснят показанията за операция. Ако има безболезнен халюкс валгус, операцията определено не трябва да се извършва. Влошаването може да бъде избегнато чрез подходящи упражнения и обувки. Ако болката е непоносима с консервативна терапия и поддържащи стелки и поради стъпалото не могат да се намерят подходящи обувки ... ОП | Упражнява Hallux valgus
Релса за нощно съхранение Друга мярка е релсата за нощно съхранение. Тъй като стелките трябва да се носят в обувките през деня, краката не могат да бъдат облекчени и регенерирани правилно. Шините за нощно съхранение са идеални за тази цел. Те са прикрепени към стъпалото отвън и са фиксирани отгоре ... Релса за нощно съхранение | Упражнява Hallux valgus
Гърбът е фалшиво положение или неправилно положение на гръбначния стълб. Гръдният гръбнак е прегънат твърде много, така че се извива назад. Често това също променя позицията на лумбалния ни гръбначен стълб. Тук обикновено откриваме увеличен кухи гръб. В техническата терминология повишената флексия се нарича повишена кифоза и кухия гръб ... Упражнения срещу гърбав от неправилно положение на гръбначния стълб
Възможни причини Гърбът може да бъде причинен от промени в прешлените, дължащи се на някои заболявания като остеопороза, болест на Бехтерев или болест на Шойерман, но също така и дългосрочна лоша стойка в ежедневието или тежки товари като вдигане на тежести пред тялото може да насърчи гърбав. Това води до промяна в… Възможни причини | Упражнения срещу гърбав от неправилно положение на гръбначния стълб
Упражненията за разширени вени служат за укрепване на мускулите на краката и по този начин насърчават обратния транспорт на кръв към сърцето през вените. Много от упражненията могат да се изпълняват удобно в седнало или изправено положение и поради това могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневието. Това е особено полезно за дълго седене ... Упражнения срещу разширени вени
Лечение Разширените вени могат да бъдат лекувани със сравнително прости средства. Целта е да се насърчи естественият обратен транспорт на кръвта към сърцето, като се позволи на венозната помпа да работи правилно. Предлагат се различни опции. Консервативната терапия е насочена предимно към промени в ежедневното поведение: повече упражнения: Особено при монотонни дейности, които изискват дълги ... Лечение | Упражнения срещу разширени вени
Причини за разширени вени Различни причини водят до развитие на разширени вени. Ако например съдовите стени на вените вече не са достатъчно еластични и здрави, може да възникне изоставане на кръв, което да доведе до запушване на кръвта и образуване на разширени вени. Други причини за разширени вени са наследствени фактори, нездравословен начин на живот ... Причини за разширени вени | Упражнения срещу разширени вени
