Тренировките за гръб стават все по -важни в наше време, при което болките в гърба се превърнаха в популярно оплакване. Въпреки това, в сравнение с други мускулни групи, гърбът често се пренебрегва по време на тренировка. Обучението на гърба е много важно за здравето и фитнеса - не само за външния ни вид или спортните дейности, но и за ... Обучение за гръб - у дома или в студиото, ето как можете да го направите!
Обучение за гръб на устройството - кои са подходящи? Обучението по гръб може да се извършва от всеки и навсякъде - по принцип не се изисква допълнително оборудване. Сега обаче има редица така наречени обучители на гърба, които засилват обучението. Класическият треньор за гръб е голямо, многофункционално оборудване за упражнения, което е насочено предимно към ... Обучение за гръб на устройството - кои са подходящи? | Обучение за гръб - у дома или в студиото, ето как можете да го направите!
Структуриране и планиране на обучение за гръб - План за обучение За да се създаде план за обучение за обучение за гръб, първо трябва да се определи целта на обучението. По този начин планът за обучение за обучение по гръб като част от рехабилитацията се различава от превантивното обучение по гръб по интензивност и честота. И в двата случая е важно ... Структуриране и планиране на обратно обучение - План за обучение | Обучение за гръб - у дома или в студиото, ето как можете да го направите!
Изграждане на мускули - как работи, какво трябва да взема предвид? Изграждане на мускули, или в технически план обучение за хипертония, е всяко обучение, което води до увеличаване на мускулния размер. Целта е да се увеличи обиколката на мускула чрез увеличаване на дебелината на отделните мускулни влакна. За да постигнат тази цел, някои… Мускулно изграждане - как работи, какво трябва да обмисля? | Обучение за гръб - у дома или в студиото, ето как можете да го направите!
Тренировки за гръб по време на бременност Много бременни жени не са сигурни: мога ли да спортувам по време на бременност, за какво трябва да внимавам и какво трябва да избягвам? По принцип бременната жена трябва да се чувства комфортно с всичко, което прави и да не се преуморява. Тогава няма нищо, което да пречи на спорта, особено тренировките на гърба. … Тренировка за гръб по време на бременност | Обучение за гръб - у дома или в студиото, ето как можете да го направите!
Физиотерапията за радиална фрактура на главата обикновено се извършва за период от 6-8 седмици след нараняването. Целта на лечението е да се намали болката на пациента, да се запази отокът на лакътната става в граници и да се започнат упражнения с леко движение възможно най -рано, за да се мобилизира ставата и да се предотврати ... Физиотерапия при фрактура на радиалната глава
Упражнения Мобилизация - ротационно движение: Поставете предмишницата върху плота на масата. Дланите на ръцете ви са обърнати към масата. Сега обърнете китките си към тавана. Движението идва от лакътната става. 10 повторения. Мобилизация - огъване и разгъване: Седнете изправени и изправени на стол. Ръцете висят свободно до тялото. … Упражнения | Физиотерапия при фрактура на радиалната глава
Кога се препоръчва физиотерапия? В случай на радиална фрактура на главата, въпреки необходимото обездвижване на лакътната става, е препоръчително да се започне физиотерапия рано, за да се противодейства на по -късни проблеми, които могат да забавят лечебния процес. На практика това означава, че лечението трябва да започне в рамките на първите три дни след ... Кога се препоръчва физиотерапия? | Физиотерапия при фрактура на радиалната глава
Болка Болката при фрактура на радиалната глава може да бъде много тежка. Особено в областта на радиалната глава, изразената болка под налягане може бързо да покаже фрактурата. Ротацията на предмишницата също може значително да увеличи болката. В зависимост от вида на фрактурата и ако са засегнати други тъкани и кости, ... Болка | Физиотерапия при фрактура на радиалната глава
Учебният план за целенасочено подобряване на коремните мускули съдържа само упражнения и методи за коремните мускули. Този план за обучение може да се използва като изолирана тренировъчна единица за допълване на плана за изграждане на мускули. Коремните мускули винаги трябва да се тренират в същата степен като мускулите на долната част на гърба. План за обучение… Обучение Sixpack
Люлеещата се лента Flexibar е тренировъчно устройство, което може да се използва у дома или в спортни групи и може да се използва за много различни упражнения за укрепване на различни мускулни групи на цялото тяло. Освен това обучението с люлееща се лента Flexibar е подходящо за различни целеви групи, т.е. както за млади, така и за по -възрастни ... Гъвкав вибриращ прът
Упражнения за корема с вибриращия прът Flexibar Упражнение за правите коремни мускули е Crunch with Flexibar. Можете да намерите още упражнения под: Упражнения срещу коремни мазнини За да направите това, легнете на пода и огънете краката си. След това повдигнете горната част на тялото си, така че раменете ви вече да не са ... Упражнения за корема с вибрационната пръчка Flexibar | Гъвкав вибриращ прът
