максимална сила

Въведение Креатинът е вещество, което се среща естествено в тялото и регулира доставката на енергия към мускулите. Особено в изграждането на мускули и спортовете за издръжливост, креатинът се използва като добавка за повишаване на производителността и ускоряване на изграждането на мускулите. Въпреки че креатинът се използва в този контекст от много години и не е ... Колко полезен е креатинът?

Креатин в спортовете за издръжливост Въпреки че креатинът увеличава работата на мускулите в краткосрочен план и води до увеличаване на мускулния обем за по -дълъг период от време, той все още може да бъде от полза за спортистите с издръжливост. Поради увеличеното количество креатин в мускулите се отделя по -малко млечна киселина, което може да намали ... Креатин в спортове за издръжливост | Колко полезен е креатинът?

Кой трябва да прави без креатин Като цяло креатинът е много добре поносима хранителна добавка. Тъй като той принадлежи към аминокиселините, които се срещат естествено в организма, почти няма ограничения за употребата му. Хората, които нямат здравословни проблеми, могат да приемат креатин без никакви притеснения. Също така допълнителна тежест или ... Кой трябва да прави без креатин | Колко полезен е креатинът?

Има ли странични ефекти? Както при почти всички добавки, може да има странични ефекти при приемането на креатин. Въпреки това, тъй като креатинът се приема и в ежедневието, например чрез храната, и тъй като е вещество, което се произвежда естествено в организма, очакваните странични ефекти са много ниски. Особено при хора, които не ... Има ли странични ефекти? | Колко полезен е креатинът?

Какво трябва да взема предвид, когато купувам? Пазарът на креатинови продукти е огромен. В интернет има множество доставчици с големи разлики в цените както у нас, така и в чужбина. Има обаче поне толкова големи разлики в качеството на креатина. Вероятно най -важната характеристика при покупката е фиността на ... Какво трябва да взема предвид при покупка? | Колко полезен е креатинът?