Какво е тренировка за експлозивна сила? Високоскоростната силова тренировка е форма на силова тренировка, при която се използват същите мускулни влакна, но централната нервна система контролира мускулните влакна по различен начин. За разлика от тренировките за издръжливост, силовите тренировки и следователно също експлозивните силови тренировки използват така наречените бели мускулни влакна, които ... Високоскоростни силови тренировки
Колко често трябва да правите експлозивни силови тренировки? „Необходимостта“ от експлозивна силова тренировка винаги се основава на личните нужди на спортиста. Състезателите по лека атлетика или бойните майстори обаче се възползват от по -чести тренировки за скорост от средния спортист по хоби, където акцентът е върху подобряването на физическата им форма. За любители спортисти, различни ... Колко често трябва да правите силови силови тренировки? | Високоскоростни силови тренировки
Високоскоростни силови тренировки за краката Както вече споменахме, експлозивната сила може да бъде тренирана с всички упражнения, които също са на разположение за нормални силови тренировки. По този начин се предлага широк набор от упражнения за трениране на краката, като огъване на коляното, изпади, така наречените изпади, преси за прасци, но също така и упражнения за аддуктор и адуктор. Упражнения като ... Високоскоростни силови тренировки за крака | Високоскоростни силови тренировки
Бързи тренировки за голф Упражненията за бърза сила за голф засягат главно мускулите на горната част на тялото. Силата на краката играе много малка роля в голфа. Подходящи упражнения са например хвърляне на медицинска топка към стена или завъртане на горната част на тялото срещу опорна лента. Освен това коремните мускули могат ... Обучение за скорост за голф | Високоскоростни силови тренировки
