Увреждане на вътрешния или външния лигамент често се случва, когато коляното се завърти с фиксиран подбедрица. Спортът с резки движения, като футбол, хандбал или скуош/тенис, може да причини гореспоменатия механизъм. Вътрешният лигамент е засегнат по -често от външния и обикновено е придружен от нараняване на вътрешния ... Физиотерапия за разкъсване на вътрешната и външната връзка
Упражнения Гърб или седнало положение: избутайте вдлъбнатината на коляното на протегнатия крак, така че М. Квадрицепсът да се напрегне (повдигане на протегнатия крак в изтласканата позиция) Клек (вариации): останете в сгънато положение или просто седнете стената, широка или тясна лента или дори странично клякане) Напади За… Упражнения | Физиотерапия за разкъсване на вътрешната и външната връзка
Устойчивост на разкъсване на вътрешната и външната лента Устойчивостта зависи от болковите симптоми на пациента. Като цяло няма забрана за упражнения, но тя трябва да се адаптира към болката, за да се избегнат допълнителни наранявания. Ако болката отшуми, обучението може внимателно да се възобнови. Въпреки това, резки движения по време на натоварване трябва ... Устойчивост на разкъсване на вътрешната и външната лента | Физиотерапия за разкъсване на вътрешната и външната връзка
Симптоми Веднага след разкъсването на вътрешния или външния лигамент, болката възниква директно върху лигамента, но може да изчезне отново след нараняване. Тази болка обикновено се повтаря със съответното напрежение или движение. В зависимост от степента на нараняване може да стане видим оток и хематом. В фазите на покой болката може да се опипва ... Симптоми | Физиотерапия за разкъсване на вътрешната и външната връзка
„Сгъване на коляното“ За да предотвратите въртенето на бедрата навътре по време на упражнението, поставете краката си от външната страна на бедрата, завъртяни в ширината на бедрата. С права горна част на тялото огънете коленете си до макс. 100 ° за 3 секунди. От тази позиция ще се изправите отново малко по -бързо. Изпълнете 3 комплекта по 15 whl. всеки. … Физиотерапия - Упражнения за съществуваща дисплазия на тазобедрената става Упражнение 2 Фигура 1
„Разтягане - адуктори“ Направете много широка стъпка и преместете теглото си на петите. Представете си, че бихте искали да бутнете чекмедже със задните си части. Докато избутвате дъното си назад, изпънете двете колена напълно, огънете горната част на тялото напред и се опитайте да докоснете пода с ръце. Задръжте тази позиция за около 10 ... Физиотерапия - Упражнения за съществуваща дисплазия на тазобедрената става Упражнение 3
„Разтягане - флексор на тазобедрената става“ Направете дълъг замах напред. Предното коляно се огъва на 90 °, така че коляното да не стърчи над върха на стъпалото. Задното коляно е изпънато далеч назад. Изправете горната част на тялото и избутайте бедрата напред. Ръцете могат да бъдат поставени върху бедрата. Задръжте тази позиция за… Физиотерапия - Упражнения за съществуваща дисплазия на тазобедрената става Упражнение 4
„Изпънете задното бедро“ Поставете засегнатия крак напълно изпънат върху повдигната повърхност. Издърпайте пръстите на краката към себе си и насочете горната част на тялото към стъпалото. Поддържащият крак остава опънат. И двата крака сочат право напред. Задръжте разтягането за 10 секунди на крак и го изпълнете два пъти. Продължете към статията Физиотерапия след ... Упражнения от физиотерапия за упражнение TEP на тазобедрената става 10
„Преодоляване“ От легнало положение натиснете бедрата нагоре, доколкото е възможно, като същевременно поддържате напрежението в корема. В идеалния случай линия от коляното й до рамото. Петите трябва да са разположени, а ръцете отстрани на тялото. Задръжте тази позиция за 15 секунди и направете 3 преминавания. Като … Упражнения от физиотерапия за упражнение TEP на тазобедрената става 2
„Шлифоване на петата“ Поставете засегнатия крак леко с петата. Издърпайте пръстите на краката колкото е възможно повече и огънете колянната става, без да освобождавате стъпалото от земята. „От изходното положение стъпалото и коляното се изпъват напълно, без да се повдига петата от пода. Повторете това упражнение 15 пъти на всяка страна с ... Упражнения от физиотерапия за упражнение TEP на тазобедрената става 3
„Колоездене“ В това упражнение изпълнявате движение с бедрата и коленете в легнало положение, подобно на карането на велосипед. Правете това за около 1 минута наведнъж. Продължете със следващото упражнение
„Укрепване на лумбалния гръбначен стълб - начална позиция“ Легнете в огнище пред стената и поставете двата крака успоредни. В изходно положение насочете гърдите си нагоре, наклонете таза напред и влезте в мост (кух гръб). Единственият контакт с пода сега е през лопатките и задните части. „Лумбален… Упражнения от физиотерапия за упражнение TEP на тазобедрената става 5
