Ритъмът на съня е цикличната последователност на етапите на съня, в която фазите на лекия сън са последвани от редовни фази на дълбок сън, а няколко от така наречените не-REM етапи са завършени от REM фаза, в която голяма част на сънуването се осъществява. Чрез ритъма на съня, мозък използва неврофизиологични процеси, за да гарантира, че спящият не се събужда преждевременно и че по този начин сънят може да продължи за по-дълъг период от време, докато се достигне състояние на възстановяване. Най-малките отклонения от естествения ритъм на съня могат да лишат съня от неговото спокойствие и да накарат засегнатото лице да почувства дневна сънливост или липса на енергия. Различните нарушения на ритъма на съня могат дори да показват специфични нарушения на съня като нарколепсия или дори други заболявания като сърце недостатъчност.
Какъв е ритъмът на съня?
Чрез ритъма на съня, мозък използва неврофизиологични процеси, за да гарантира, че спящият не се събужда преждевременно, позволявайки на съня да продължи по-дълго, докато се достигне състояние на покой. Цикличният процес, при който етапите на съня на човек се редуват, се нарича още ритъм на съня или цикъл на съня. В допълнение към фазата на заспиване, различните етапи на съня включват фаза на лек сън, двете фази на дълбок сън и REM сън, който е предимно за активност на съня и обработка на информация. Всички етапи с изключение на REM съня са известни също като сън без REM. Докато хората спят, фазите на дълбок сън се редуват с отделни фази на лек сън на определени интервали. Тази промяна в дълбочината на съня се контролира от мозък, което гарантира, че състоянието на съня се поддържа по този начин. След фазата на заспиване процесът на съня подлежи на неврофизиологичен контрол. Към края на съня отделните фази на съня се редуват на все по-кратки интервали. Така ритъмът на съня се променя според личния сън сила на звука докато спящият се събуди. Да се разграничи от концепцията за ритъм на съня е изразът на ритъма на сън и събуждане, който съответства на цикличната последователност на събуждащите се части и порциите за сън на ден.
Функция и задача
Циклите на съня и ритъмът на съня, в който човек влиза в тях, осигуряват сън. По време на сън органите и клетките на тялото се регенерират, но също така психиката се регенерира и преживяванията и научените неща се обработват. Поради тези причини сънят е жизненоважен за хората и за да се осигури този жизненоважен процес, се използва неврофизиологичният ритъм на съня. Здравият човек преминава през около четири до седем цикъла на сън на вечер, всеки с продължителност около 70 до 110 минути. Този ритъм на съня е известен още като ултрадиански ритъм. Той има спящ преминава през всеки от не-REM етапи N1, N2 и N3, последвано от повторение на етап N2. Повторението на N2 етапа редовно е последвано от REM фаза. Колкото повече цикли изпитва спящият, толкова повече фазата на дълбок сън намалява. В късните цикли, например, спящият вече изобщо не достига до дълбоки фази на сън, докато REM частта става все по-висока в сутрешните часове. По този начин здравият възрастен спи около пет процента от нощта в етап N1, до 55 процента в етап N2 и до 25 процента в етап N3. REM сънят също представлява до 25 процента от дневния сън, като частта от будност е около пет процента. Стойностите за отделните етапи могат да бъдат събрани с помощта на полисомнография и да помогнат за създаването на профил на съня. Всяка фаза на съня се различава от другата по скоростта на пулса, дишане и активност на мозъчните вълни. Следователно лабораториите за сън могат да преценят в коя фаза на сън е пациентът мониторинг тези и подобни параметри.
Болести и неразположения
Въпреки че количеството на съня може да варира от човек на човек, режимът на съня по отношение на ритъма на съня и съответните етапи на сън остава същият, независимо от личния сън сила на звука. Значителните и хронични отклонения от естествения ритъм на съня автоматично правят съня по-малко спокоен. По този начин засегнатите често се чувстват недоволни или изтощени на следващата сутрин, липсват енергия и не могат да се концентрират. Междувременно медицината също така предполага, че ритъмът на съня влияе върху определени хранителни навици. Различните симптоми в резултат на нарушен ритъм на съня могат да се появят дори ако етапите се променят само минимално в своята последователност. Силното отклонение от процентите на етапите на съня може да има стойност на заболяването при определени обстоятелства. Същото се отнася и за прекъсване на будни реакции, които се проявяват по-специално през синдром на сънна апнея. При това разстройство малки паузи в дишане възникват по време на етапи на сън, обикновено причинени от екстремни отдих на горните дихателни пътища. За много други нарушения на съня, обаче, REM сън, който започва твърде рано, също е характерен, например. REM етапите малко след заспиване също се наричат REM периоди на Sleep Onset, например. Тези явления могат да бъдат индикация за нарколепсия за лекарите по сън, т.е. за сънна болест. В някои случаи обаче преждевременното начало на REM сън също се случва в хода на синдром на сънна апнея. Лекарят по сън решава кой разстройство на съня всъщност присъства чрез анализ на целия профил на съня. Съвременните изследвания за първи път успяват да документират връзка между сърце функция и ритъм на съня. Например ритъмът на съня на хората с хронична сърце неуспехът се различава значително от ритъма на съня на здрави хора. Сърдечната дисфункция може да има ефект, например, като намалена REM фракция на съня или обикновено намалена фракция на лек сън. Съществува и връзка между ритъма на съня и алкохол консумация. Например се казва, че фазите на будност на алкохолиците значително надвишават естествения дял от пет процента.
