Не винаги е лесно да въведете децата в балансиран диета с много плодове и зеленчуци, млечни продукти, здравословни мазнини и др. Коя майка или баща не знае това? Ако попитате децата какво искат, отговорът е един и същ всеки ден. С няколко удобни за децата трикове обаче е възможно да се направи разнообразно диета вкусна за малките хранителни продукти.
- Включете детето си в приготвянето на храна
Независимо дали нарязвате зеленчуци, разбърквате съдовете или дегустирате и подправяте - когато децата участват в приготвянето на храната, ентусиазмът им за храна се събужда и резултатът в чинията се превръща в личен акцент. - Бъдете модел за подражание
Децата са силно ориентирани към хранителните навици на родителите си. Покажете на децата си, че вие самите също обичате прясна и разнообразна храна и оставете децата си да участват. - Децата обичат приказките и историите
Свържете определено ястие с история, свържете компонентите на ястието с преживявания или дайте на храната тема - тогава вкусът е два пъти по-вкусен за най-малките. - Превръзка, подходяща за деца
Поръсете лик от кресон върху хлябове с билкова извара или драпирани домати, жълти чушки и зелена салата в светофарни цветове в чинията. Това буди любопитството и ентусиазма на децата. - Не се отказвайте веднага, ако детето ви не иска да яде веднага. Може би вкусните пълнени чушки засега се отхвърлят, но като сурова храна с камбанка пипер лентите са много обичана закуска по телевизионната вечер.
- Заедно с децата си намерете забавни прякори за определени ястия. За възрастни може да изглежда доста обезсърчително, но децата много предпочитат да ядат „смърф храна“ или „вампирски еликсир“, отколкото обикновена зеленчукова яхния или доматена супа.
- Старо изпитано и вярно в нова форма
Помислете какво харесват децата ви и превърнете това в нови ястия. Палачинките, например, не винаги трябва да са сладки - обилни със спанак и малко сирене се превръщат в здравословно основно ястие. - Децата имат вродено предпочитание към сладките неща. Използвайте това предпочитание и усъвършенствайте, например, салатни дресинги с малко мед or захар. Това придава на салатата много специален щрих и вкус за цялото семейство. За салатния дресинг се препоръчва безвкусно масло като фино рапично олио.
- Оставете го да пука!
Когато храната хруска и пука, когато има игриви дразнещи стимули в уста, тогава има особено добър вкус за децата. Прецизирайте ястия с крутони, сушени плодове и зеленчуци и най-малките ще бъдат във възторг. - Децата обръщат внимание на тънкостите. Ако едно малко нещо не е наред, цялото хранене ще бъде отхвърлено. Страхотната „опаковка“ под формата на забавна декорация на маса или цветни чинии и купи правят съдържанието много по-вкусно.
