Специални характеристики
В юношеството трябва да се обучава различно съдържание, което да подпомага доброто развитие на тялото. В допълнение към тренировките за отскачане, укрепването на задържащите мускули трябва да бъде основният фокус. Юношата се научава да борави с тежести и развива усещане за различни натоварвания.
- сърдечносъдова система се възползва значително от съдържание за обучение в юношеството. Нивата на мазнините в кръв може да се подобри и да допринесе за здравословен начин на живот. координация тренировка, сила издръжливоста обучение и обучение за изграждане на мускули закръглят профил на обучение за юноши.
Изключително важно е тийнейджърите и децата да се забавляват със своя спорт. Забавлението и мотивацията са основните предпоставки за съдържание за обучение за юноши. В противен случай упражненията се изпълняват вяло и небрежно.
Успехът е значително по-нисък и води като порочна спирала до още по-ниска самомотивация. Като цяло може да се каже, че започването на обучение в юношеството или пубертета е добър начин да започнете съдържание за обучение. В тази фаза от живота тялото произвежда повече хормони, които са отговорни за мускулния растеж. По това време тялото реагира много добре на зададените тренировъчни стимули.
Значение
Силовите тренировки през юношеството придобиха значение в обществото и в научната област през последните години. Много предразсъдъци са разсеяни и нови проучвания показват, че силовите тренировки за младите хора могат да бъдат от полза, ако се спазват определени основни условия. Защитата срещу наранявания и дългосрочни щети играе може би най-важната роля.
Следователно в началото винаги трябва да се консултира опитен ръководител, който е запознат с упражненията и стресовете и напреженията, които се отнасят до юношите. Силовите тренировки в юношеството обикновено винаги трябва да се възприемат като допълваща дейност, а не като център на живота. Обучението за изграждане на мускули трябва да се извършва при стриктно спазване на нивата на стрес, които се отнасят за младите хора.Културизъм трябва да се избягва на този етап от живота, докато пропуските в растежа не се затворят.
Всички статии от тази поредица:
