Спазми на прасеца през нощта | Крампи в краката - Какво помага най-добре?

Телесни крампи през нощта

Ако през нощта се появи спазъм в краката, свързаните болка обикновено е толкова тежко, че съответното лице се събужда. Тези нощни мускули спазми обикновено се срещат при хора с по -малка атлетичност. Но дори и през деня да се спортува интензивно, спазми може да се появи през нощта.

Дори бременните жени често изпитват спазми в краката им през нощта поради хормонални и метаболитни промени. Диабетиците също могат да получат чести мускулни крампи през нощта. Една кратка разходка вечер помага за предотвратяване на спазми през нощта.

Трябва също така да се уверите, че пиете достатъчно. Разтягане упражненията преди лягане също са полезни. Много рядко причина за спазми през нощта е амиотрофична латерална склероза (ALS), заболяване, при което двигателната нерви са засегнати. По време на заболяването могат да се появят болезнени спазми и мускулни потрепвания. Малко вероятно е ALS да бъде причина за нощни спазми, тъй като е много сложна и рядка клинична картина.

Мускулни крампи през нощта

Мускулните крампи могат да се появят остро по време на тренировка или в покой, обикновено през нощта след повишено натоварване. В повечето случаи има роднина магнезий дефицит поради мускулното напрежение през деня, което води до повишена възбудимост с понижен праг на спазми. През нощта особено едностранни пози, неудобни легнали позиции или лек постоянен натиск върху мускулите могат да причинят спонтанни спазми, които са много неприятни и изтръгват засегнатото лице от сън. Особено често са засегнати спортисти, бременни жени или страдащи от определени метаболитни или стомашно -чревни заболявания.

Спазми в бедрата

Бедрата са относително често място за мускулни крампи. Мускулите на стегнат са силно напрегнати по време на много спортни и ежедневни дейности. Повишената мускулна работа също води до повишен метаболизъм и увеличена консумация на важни електролити и пратеник вещества в мускулните клетки. В резултат на това, магнезий or калций може да възникне дефицит, което води до свръхвъзбудимост на мускулните клетки и склонност към спазми. Дори и с балансиран диета и достатъчен прием на електролити и минерали, мускулните крампи често могат да възникнат в резултат на тежко атлетично натоварване, както при неопитни, така и при професионални спортисти.