масаж е техника на движения на ръцете, разработена в Източна Африка и китайските и индийските области, която има положително влияние върху мускулите на тялото. Произходът на масаж датира от 3-то хилядолетие пр.н.е. Немската дума масаж има своя етимологичен корен от различни езици, между другото гръцки „massein“ в превод месене и френски „masser“ в превод масаж. Масажът е движения на ръцете като изстискване и разтягане върху определени мускулни области, които насърчават кръв Тя за създаване на чувство за благополучие. Междувременно се появиха и други приложения в медицинската област.
Функции, ефекти и цели
Ползите от масажа са: насърчаване кръв Тя , мускул отдих, болка облекчение и психологическа релаксация. Основната функция на масажа е да се увеличи кръв поток в целевата област на тялото чрез механична стимулация. Това повиши кръвта Тя по време на масаж има различни ефекти. Масажът, използван в спорта, има за цел да повлияе на отдих в мускулите чрез по-високо кръвообращение. Както преди, така и след силен стрес, рискът от нараняване може да бъде намален с масаж и последващата регенерация може да бъде насърчена. Масажът също има положителен ефект върху белези намлява заздравяване на рани. Белези не се залепват толкова бързо и остават по-еластични, а в случай на възпалена тъкан, по-доброто кръвообращение насърчава по-бързото зарастване. Установено е, че масажите, чрез положителна стимулация на нервните части, предават стимулация на вътрешни органи и подобряване на техните състояние. Но за масаж има не само физически, но и психологически ефекти, които могат да бъдат постигнати. Стрес редукция и психическа отдих са доказани ефекти на масажа.
Форми и видове
Поради многобройните употреби и културни области на масажа, през хилядолетията се формира безкраен брой различни форми на масаж. Приблизително тези форми на масаж могат да бъдат разделени на две горни категории. Директният масаж, при който се третира засегнатата област, като възпален мускул, и отразяващият масаж, при който се масажират външни части на тялото, представител на вътрешни органи. Най-известните представители на втория вариант са акупресура и масаж на рефлекторни зони на стъпалото и ръката. Шведски или класически масаж, тайландски масаж, аюрведичен масаж и лимфен дренаж са най-честите представители на директния масаж.
Масаж в терапия и лечение
В областта на медицината както класическият масаж, така и лимфен дренаж се използват като най-често срещаната форма на притежава. Малко по-спорен и по-вероятно да бъде включен в хомеопатичното поле е рефлекторният масаж. Напрежение в мускулите и проблеми с ставите или гръбначният стълб може да бъде подобрен със специални техники за масаж. Различните движения на ръцете на масажа са насочени към различни нива на тялото. Инсултът има тенденция да стимулира кръвообращението в горните слоеве на кожа, месенето стимулира мускулите, а вибриращата техника стимулира по-дълбоките региони. Лимфен дренаж се използва преди всичко за задръствания в тъканите. След оперативни интервенции крайниците могат да бъдат особено засегнати от оток и подуване. Отокът, причинен от ортопедични наранявания, обаче може да се лекува и с лимфен дренаж. Вместо да стимулира кръвния поток, лимфният дренаж насърчава потока в лимфния съдове и осигурява облекчение. Терапевтичните приложения на отразяващия масаж са почти неограничени. От болка притежава, За нарушения на съня, при дисфункция на отделните органи, този вид масаж може да има поддържащ ефект.