Разтегнете лумбалния гръбнак
Лумбалната част на гръбначния стълб осигурява повърхности за закрепване на множество мускули и връзки, което води до постоянно сцепление на лумбалния отдел на гръбначния стълб както в движение, така и в покой. Тъй като това в идеалния случай се извършва симетрично, т.е. едни и същи структури от двете страни упражняват едни и същи сили върху тях, трябва да има определен баланс между тях. The разтягане на лумбалния отдел на гръбначния стълб трябва да има балансиращ ефект.
Това може да предотврати прикрепването на мускулите сухожилия от едната страна от скъсяване, което може да се случи в резултат на определени привични движения и по този начин да упражнява повече напрежение, отколкото от другата страна. Бедрото играе основна роля в този процес, тъй като е свързано с лумбалната част на гръбначния стълб чрез особено силни мускули. Разтягане лумбалният гръбначен стълб също помага тук, тъй като предотвратява свързаните с него хип малпозиции.
В допълнение, разтягане лумбалната част на гръбначния стълб гарантира, че мобилността се поддържа във всички посоки. Упражнения за разтягане включват не само огъващи и разтягащи движения напред и встрани, но и ротационни движения. Важно е да останете в съответните позиции за няколко секунди, за да сте сигурни, че сухожилия и връзките се разтягат ефективно. Трябва да се избягва прекомерното разтягане поради риск от напрежение. Тази тема също може да ви интересува: Лигаменти на гръбначния стълб
Блокада
Запушването е структура на мускулите, връзките и кости които са станали небалансирани по различни причини. Това може да си представим по такъв начин, че чрез претоварване или прекалено силно дразнене на една структура, например чрез повтарящи се движения, друга трябва да носи товара и мобилността повече на мястото си. Тази непозната ситуация води до дразнене на нервите в съответния регион, до тежко болка и чувството, че сте ограничени в мобилността.
Това се проявява чрез втвърден мускул или подуто сухожилие, които са "блокирани" във функцията си, така да се каже. Класически пример е запушване на шийния отдел на гръбначния стълб, например, когато сте спали в напрегнато за мускулите положение и на следващата сутрин усещате, че вече не можете да завъртите шия напълно без да се задейства болезнен стимул, който предотвратява по-нататъшното движение. Тук физиотерапията и топлината помагат да се разхлаби структурата отново и да може да се движи безболезнено, но и да се укрепят структурите.
Следователно запушването не означава кост, която е вклинена в преносния смисъл. Независимо от това, реални измествания на костите, например a гръбначно тяло може да настъпи пролапс в лумбалния отдел на гръбначния стълб, който причинява подобни симптоми, но изисква спешно лечение. The междузвезден диск, който се намира между отделните гръбначни тела, се състои от две части: външния фиброзен пръстен „Anulus fibrosus“ и желатиновото ядро „Nucleus pulposus“.
В широко известния дискова херния желатиновото ядро пулпоз пробива и излиза през пръстеновидния фиброз. Дисковата херния или прониква по посока на гръбначен мозък, странично на корен на нерва, или и двете комбинирани, като по този начин упражнява натиск върху въпросната конструкция. По този начин, не цялото междузвезден диск изплъзва се от структурата на гръбначния стълб, но само ядрото.
В зависимост от интензивността на натиска на дисковата херния, засегнатите лица показват различни симптоми. сакрум (дискова херния L5 / S1). Въпреки това, гръдния отдел на гръбначния стълб не е пощаден. Широко разпространената дискова херния може да има различни причини и да засегне хората на всяка възраст.
Често свързаните с възрастта процеси на деградация, тежка физическа работа (напр. Повдигане на тежки предмети), лоша стойка, претоварване (напр. Поради голямо тегло) или дори спорт (особено за дълги периоди от време) са виновни за пробиването на фиброзния пръстен на на междузвезден диск. Но предразположението също играе основна роля тук.
Освен това, злополука, при която силни сили действат върху гръбначния стълб, например гръбначен усук, може да доведе до дискова херния. Костни тумори или метастази в гръбначните тела също увреждат кости и околните структури и правят гръбначния стълб по-податлив на нараняване. На преден план херния диск е тежък болка в гръбначния стълб (в зависимост от местоположението на диска), който варира индивидуално и излъчва например в стъпалото.
- болка води до облекчаване на стойката и напрежението, което причинява допълнителна болка и ограничава подвижността. Освен това засегнатите усещат парестезия, т.е. смес от изтръпване, изтръпване и усещане за студ поради дразнене на нервите. Някои области на кожата могат да се почувстват изтръпнали, а някои мускули могат да бъдат ограничени във функцията си.
Всички статии от тази поредица:
