Състояние в игровите спортове | Състояние

Състояние в игровите спортове

- тенис играта е променлива по отношение на продължителността на игра. Натоварванията над 1:30 са напълно осъществими. Следователно спортистът трябва да има способността да се представя издръжливоста представления в дългосрочен план.

Тъй като ходът на играта се характеризира с кратки, бързи стартове, обаче фитнес обучението трябва да се основава главно на скоростта. Що се отнася до развитието на силата, трябва да се извършва тренировка на мускулите на багажника. Хандбалът е не само особено тежък спорт, но и изисква специална подготовка.

Поради бързата промяна между атака и защита, скоростта е определяща за изпълнението характеристика на този спорт. Поради бързата промяна между натоварването и възстановяването трябва да има бърз превключване между аеробно и анаеробно снабдяване с енергия. Силови тренировки е от значение, доколкото скоростта на хвърляне е максимална.

Тук обаче не става въпрос за целенасочено натрупване на мускули, а за тренировки, специфични за спорта. Можете да намерите по-подробна информация по тази тема на адрес

• хандбал
• Хандбал с ударно хвърляне

Футболистите трябва да имат способността да завършат издръжливоста изпълнения от 90 минути и евентуално повече. Тъй като обаче това не е чисто издръжливоста изпълнение, но постоянна промяна на скоростта, обучението на състояние трябва да се провежда главно при смяната на товара. Тук шофирането е добър вариант. В областта на развитието на сила, бедрото и стегнат тренират се мускули.