профилактика
За предотвратяване на синдрома на шийните прешлени са необходими правилна стойка, достатъчно движение и стабилен мускулен корсет. Особено при работа в офис, при която седи в седнало положение за дълго време, по време на дълги пътувания с кола или други статични позиции, е важно да коригирате и променяте позата си отново и отново и да движите шия и ръце през. Описаните по-горе упражнения за цервикален синдром укрепват задържащите мускули и по този начин предпазват пасивните структури от дългосрочно увреждане. Препоръчително е да присъствате на обратно училище/училище за позата където се преподават упражнения и правилно поведение в ежедневни ситуации.
Oбобщение
Синдромът на шийните прешлени описва много различни нарушения в шия и областта на шията. Чрез съзнателна поза и дългосрочни упражнения за шийните прешлени структурите на шийните прешлени укрепват и предпазват от хронични увреждания и неприятни и дълготрайни болка. Седнете с физиотерапевт или остеопат и ги оставете да ви покажат по-нататък упражнения за синдром на шийните прешлени.
Всички статии от тази поредица:
