Преди да започнете физиотерапия за синдром на шийните прешлени, трябва да се изследват всички важни структури на шийните прешлени (шийните прешлени) и околностите му. Особено тестове за нестабилност, безпрепятствено кръв циркулацията и нервната проводимост са незаменими. Следват няколко упражнения за укрепване на шийните прешлени и задържащите мускули.
Синдром на шиен гръбначен стълб Упражнение 1 За да се укрепят стабилизиращите мускули и да се направи повече място за структурите на шийните прешлени чрез разтягане тя, пациентът първо лежи в легнало положение с крака в изправено положение. The глава лежи плоско върху подложката. Сега се прави опит да се избута гърба на глава направо надолу и в същото време да изтласкате брадичката назад, сякаш а двойна брадичка се прави.
Това разтяга шия и го стабилизира едновременно. Тази позиция се задържа три пъти по 10 секунди. Физиотерапевтът проверява дали пациентът не поставя глава в шия и че мускулите в предната част на шията остават разхлабени.
Синдром на шийните прешлени Упражнение 2 Ако това упражнение е добре усвоено, главата също може леко да се повдигне. Освен това същото упражнение може да се практикува в седнало и изправено положение. По този начин пациентът по-късно ще може да разтегне шия във всяка ежедневна ситуация - като дълги пътувания с кола.
В същото време на пациента се създава усещането за изправен шиен отдел на гръбначния стълб, за да може след известно време да се контролира и коригира. Упражнение за цервикален синдром на маточната шийка 3 Други упражнения за цервикален синдром използват дългия лост на ръцете като усложнение. В изправено положение - това винаги започва с краката, които са разположени успоредно на ширината на бедрата, долната част на гърба е изправена, сандък е насочен напред и нагоре и шията е изпъната, както е обяснено по-горе - ръцете се държат изпънати от двете страни.
Дланите на ръцете сочат към пода. Гърбът на ръцете трябва да е през цялото време на височина на раменете, а не по-високо. При умора тежките ръце бързо потъват надолу, коригирайте отново и задръжте още няколко секунди.
Алтернативно, изпънатите ръце могат да се извиват с малки бързи движения нагоре и надолу, тялото трябва да остане стабилно и неподвижно. Упражнение за синдром на шийните прешлени 4 Друга разновидност на тези упражнения е въртенето на ръцете. Изпънатите ръце се обръщат нагоре и надолу в бърза редуване, така че задната част на ръката и дланта на ръката да сочат последователно към пода или тавана.
Опитайте се да работите в обратна посока: ако лявата длан е обърната надолу, дясната е обърната нагоре. Това обучава вашите координация. В друго статично упражнение за синдром на шийните прешлени, пациентът си дава резистентност към главата. Собствената ръка на пациента притиска слепоочието, челото или други точки. Пациентът се опитва да държи главата изправена срещу съпротивата.
Всички статии от тази поредица:
