За да се предотврати хипертриглицеридемия, трябва да се обърне внимание на намаляване на отделните рискови фактори.
Поведенчески рискови фактори
- Диета
- Повишен прием на:
- Калории (като мазнини или бързо се метаболизират въглехидрати).
- триглицеридите (неутрални мазнини, хранителни мазнини) - животински мазнини.
- Trans мастни киселини (10-20 g / ден; напр. Печени продукти, чипс, продукти за бързо хранене, удобни храни, пържени храни като пържени картофи, зърнени закуски с добавена мазнина, закуски, сладкарски изделия, сухи супи).
- Въглехидрати (включително фруктоза), това води до повишена de novo липогенеза („нов синтез на мастни киселини“); поглъщането на фруктоза води след хранене (след хранене) в рамките на 24 часа до повишаване на концентрацията на триглицериди
- Недостиг на микроелементи (жизненоважни вещества) - вижте превенцията с микроелементи.
- Повишен прием на:
- Консумация на стимуланти
- алкохол (жена:> 20 g / ден; мъж> 30 g / ден).
- Тютюн (пушене)
- Физическа дейност
- Физическа бездействие
- Психо-социална ситуация
- Стрес
- Наднорменото тегло (ИТМ ≥ 25; затлъстяване).
