профилактика
Като профилактика на хронифицирането на бурсит на рамото се препоръчва ранна терапия. Обаче всеки, който вече е излекувал бурсит на рамото и иска да избегне друг трябва да избере подходящ спорт, който е лесен за ставите, Редовен плуване тренировките, например, са много подходящи за спортуване, което е лесно за ставите.
Трябва да се избягва да се спортува, който упражнява големи сили на срязване върху рамото. Към тези спортове принадлежи например борбата. Също така към спорта за катерене човек трябва да свикне, след като е оцелял бурсит на рамото отново само бавно.
Прилага се обаче, че човек не трябва да спира напълно спорта поради преодоляване на бурсит. Първо трябва да избягвате да упражнявате твърде много сила върху рамото. Тъй като бурсит на рамото обикновено се случва на по-силно натоварената ръка, трябва да се опитате в бъдеще да заредите двете ръце с приблизително еднакво количество сила.
Това обикновено се забелязва по време на прости дейности като вдигане и носене на куфар. Особено след бурсит, човек трябва да се опитва да вдига тежки предмети с другата ръка и да не упражнява силни механични стимули върху бурсата. Като цяло умереното трениране на мускулите предпазва от бурсит, но трябва да се внимава да не се упражнява прекалено, тъй като това може да има обратен ефект. Ако забележите болка в рамото се препоръчва да изясните причините директно, преди да продължите да упражнявате раменна става.
