Кои домашни средства помагат при бурсит?
Средното бурсит често не изисква никаква лекарствена или хирургична терапия. Освен че са нежни, по-специално конвенционалните домашни средства могат да помогнат за облекчаване на симптомите и в някои случаи за намаляване на възпалението. В допълнение към защитата, охлаждането също е добър вариант в острата фаза.
В случай на продължително възпаление, затоплянето на зоната може да помогне. Билкови лекарства като джинджифил, рициново масло или оцетът може да насърчи болка облекчаване и противовъзпалителни ефекти по различни начини. Компресите от кварк могат да се използват като поддържаща мярка.
Те са особено полезни в случаи на дразнене и леко възпаление на бурсата като помощно домакинско средство, когато лекарствата не изглеждат необходими. Компресите с извара могат да облекчат болка и оказват положително влияние върху възпалението чрез различни механизми. От една страна, кваркът охлажда директно кожата, което инхибира възпалителната активност и намалява болка чувствителност.
Охлаждащият ефект може също да намали подуването и изливите и да намали увреждането на тъканите в острата фаза. Освен това се казва, че съставките на кварка в тялото стимулират метаболизма и имат противовъзпалителни ефекти. За да продължи ефектът от компресите с кварк, те трябва да се подновяват приблизително на всеки 15 минути.
Кои упражнения могат да помогнат?
При лечение на бурсит на рамото, както обикновените упражнения, така и дръжките на мануалната терапия могат да облекчат и предотвратят болката. В никакъв случай упражненията не трябва да се изпълняват твърде рано, в противен случай дразненето и възпалението могат да се влошат. Физиотерапията насърчава натрупването на раменни мускули и коригира неправилна стойка / неправилни движения.
Пример за упражнение би било да затегнете терабанд у дома в горната част на затворена врата. След това застанете странично към вратата и разтегнете лентата, докато разтягане ръката си, докато докоснете бедрото си. Това укрепва адукторните мускули, което има положителен ефект върху стягането под акромион.
Освен това, докато седите на бюрото си, можете да избършете малка кърпа от себе си с една ръка и да повторите това движение. Това мобилизира ръката малко от раменна става, което помага за облекчаване на оплаквания като замръзнало рамо. И накрая, можете да вземете Teraband в двете си ръце с нанесени лакти и изпънати напред предмишници. След това завъртете двете ръце настрани от тялото, докато дърпате Teraband с лактите все още на място. Това също разхлабва херметичността в раменна става, което води до проблеми като бурсит.
